补肾壮阳粥 六种补肾粥让男人更强

韭菜粥

方源：《本草纲目》

组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。

制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

效果:补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。

方解:韭菜又称阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云："韭菜粥，温中暖下"。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载"韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。“有上述症状者，长期服用，效果好。

百合粥

方源:饮食记录

构成:新鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

制作:先用粳米加水煮粥，熟时加百合煮，加入适量冰糖后再吃。

功效：滋阴润燥，清心安神。适用症:阴虚火旺体质性欲亢进，阴茎勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁、失眠、口干喜饮。同时舌红苔少，脉细数。

方解:本方适用于阴虚阳亢、相火妄动，因此阴茎容易勃起的虚火上炎、肺胃津伤热会打动心灵，因此虚烦不眠，渴望饮用。方中百合润肺生津、粳米益气生津、冰糖润肺和胃，可降低肺胃虚火、虚渴饮解，对阴虚阳亢阴茎勃起、早泄、心烦失眠患者有效。

仙人粥

方源:敦煌史料残卷

构成:山药500克，芡实，粳米250克，韭菜末100~150克。

制作:山药蒸去皮，稠蒸去壳，捣碎泥，山药，糯米小火煮粥，空腹食用。添加韭菜的最后效果更好。

效果:补充虚劳，壮元阳，益气强志。

适用症:久病、虚劳引起阳痿、遗精、身体瘦弱、疲劳、精神不振等。

方解:山药性甘、平、益气养阴、补脾肺肾的《神农本草经》说:“在主伤中，弥补虚弱。的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。补充中益气、长肌、强阴”。《本草纲目》载有“益肾气，健脾胃”，实际上是补益良品。芡实益肾固精，与山药混合，有涩味，补充气阴，停止遗精。本方食用方便，为平时常用方。

桃仁粥

方源：《多能鄙事》

组成：桃仁10~15克，粳米50~100克

制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。

效果:活血通络，消瘀止痛。

适用症:会阴外伤疼痛、淤血肿胀、阴茎、龟头皮肤颜色紫暗、瘀伤、阴部、睾丸肿胀刺痛。

方解:本方治疗瘀血阻络，血脉不通而瘀伤，常见外伤后阴部青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀，祛瘀，血气流畅疼痛自解。淤血阻络，消耗阴血，粳米益胃，鼓励血气生化。因此，本方面适用于外阴瘀血症患者，也可用于精索静脉曲张患者睾丸膨胀痛患者。

仙人粥

方源:《遵生八签》

构成:何首乌30~60克，粳米60克，枣3~4张，糖适量。

制作：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖或冰糖少许以调味，再煮1、2开即好。每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀疏的人不能穿衣服。服用时不要同时服用大蒜。勿用铁锅煮饮。

功效：补气血、益肝肾

适用症：肝肾亏虚之阳痿、头晕耳鸣，腰膝软弱，发须早白，大便干结。

方解:仙人粥是几头乌粥，为什么第一头乌能延年寿命，因长期服用“成仙”的缘分而得名。何首乌功补肝肾，是滋阴养血补虚的好产品，本草纲目云:何首乌，养血益肝，固精益肾，强筋骨，乌发，为滋补良药。枣益气健脾，养血补虚。两者用粳米煎，可以增强补肝肾、益精血的效果。

生地黄粥

方源:食医心鉴

构成:生地、陈仓米各适量。

制作:将新鲜的烂，取汁150毫升，放入陈仓米煮好的粥中，搅拌均匀，即可食用。

效果:养阴清火

适用症:性欲亢进、阴茎勃起、遗精早泄等同时伴有虚热烦躁、口干喜饮。同时舌红苔少，脉细数。

方解:本方用于阴虚火旺，引起相火，引起阳亢，虚火发炎，看到虚烦，喜欢喝，舌红苔少。脉细数也阴虚有热。因此，治疗应该用阴清火。方中生地滋阴养血，清虚火。陈仓米保护胃，生津化液。因此，本来可以作为阴虚火旺患者的养护品。

天门冬粥

方源:饮食记录

构成:天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少。

制作:先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，加入冰糖稍微煮一下即可。空腹吃。

效果:滋阴降火，润肺滋肾。

适用症:适用阴虚火旺性欲亢进、阴茎勃起、早泄、频繁遗精等，伴有虚渴饮用、舌红苔、尿少等。

方解:本方适用于阴虚阳亢、虚火内动引起阳亢、阴茎勃起、早泄伴口干多饮症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢早泄，频繁遗精之法。粳米则可益胃生津。因此，我可以为阳亢患者烹饪饮食。