芒果的功效 芒果的功效与作用

        核心答案帮助消化、润肠通便、祛痰止咳。功效与作用芒果是一种热带水果，富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等，营养价值很高，常吃能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等。 1、帮助消化芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，食用芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化，一般在食用油腻、甜腻食物后，可吃芒果改善不适。2、润肠通便因芒果中含有大量的膳食纤维，可加速肠胃蠕动，增加粪便体积，对防治便秘有一定帮助。3、祛痰止咳芒果中含有芒果苷，可祛痰止咳，有咳嗽、痰多、气喘等症状时可适量吃芒果。4、降脂降压芒果中含有维生素C、矿物质等成分，可降胆固醇、甘油三酯，还对高血压有食疗作用。

        适宜人群胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐、晕船、咳嗽痰多、便秘、高血脂、高血压者。禁忌人群过敏体质、肠胃功能差、皮肤病者、身体湿气重者。不宜同食大蒜、海鲜、菠萝、酒。

        芒果与大蒜同食，会因摄取的刺激性物质多，导致过敏，皮肤红肿、疼痛、瘙痒；芒果与海鲜同食，会加重肠胃负担，导致消化不良，引起过敏；芒果与菠萝同食，会因芒果、菠萝都含有导致皮肤过敏成分，引起过敏反应；芒果与酒同食，会损伤肾功能。

        食用方法鲜食。芒果是一种生食的水果，将成熟的芒果清洗干净，去皮后可直接食用芒果果肉。芒果奶昔。将芒果果肉一半切成果粒，一半捣成泥，果泥用牛奶搅拌均匀，再加入切好的芒果粒即可。