失眠怎么调理养生食谱安神养心

失眠的困扰让人心生畏惧，长期的失眠对身体与心灵都带来不小的伤害。但好消息是，通过一些食疗方法，我们可以有效缓解失眠，提升睡眠质量。今天，就为大家介绍几种安神养心的食疗良方，让你拥有好眠好身体。