糖尿病患者可以吃的糖

在生活的琐碎之中，糖尿病成为许多人的日常挑战。这并非是一种简单的疾病，而是一种有可能通过接触而感染的病症。当一对伴侣中的一方被诊断出糖尿病时，另一方也应当格外留心。对于患者而言，甜食的管控成为了一种必修的课程，但在这之中，也有适合他们的甜蜜之选。

一、菊糖，又被称为甜叶菊，是从拉丁美洲的菊科植物中提取的天然甜味剂。它的甜度高达蔗糖的200~250倍，且其甜味与蔗糖相似。对于糖尿病患者而言，菊糖是一个极佳的选择，因为它不仅安全，而且具有预防龋齿、低热能的特点。

二、木糖醇，一种常用的甜味剂，多年来一直被用作国外的白糖替代品。虽然有人说它具有降糖作用，但科学证据尚不足。尽管如此，木糖醇仍然是一个受欢迎的糖代品，只需注意适量使用，一天不超过50克，以避免腹泻。

三、罗汉果，主要产于华南地区。其甜度约为蔗糖的300倍，且甜度类似于菊糖，香气浓郁可口。罗汉果也是糖尿病患者的优良天然糖代品。

四、糖精，是最熟悉的化学合成甜味剂，甜度极强，是蔗糖的300倍。虽然糖精无毒，但不宜过量使用，因为动物毒理试验显示其有弱的致癌性。糖尿病患者应从少量开始服用，并密切关注身体反应。

五、纽特健康糖（Nutrasweet）阿斯巴甜，是一种新型高强度甜味剂，由天门冬氨酸和苯丙氨酸组成。研究证明，它对糖尿病患者的血糖控制没有不良影响，因此在西方国家被广泛使用。它的天然甜味、无苦味、快速溶解的特性使其在各种饮料和食品中都有广泛应用。

六、AK糖，是一种新型的合成甜味剂，甜度是蔗糖的200倍，无毒、不产生热量，不影响血糖和功能。它有可能成为糖尿病患者使用最广泛的一种甜味剂，但在使用前应与糖尿病专科医师咨询。

七、高纯度果糖，在人体内代谢时消耗的胰岛素比葡萄糖少，不会导致血脂和血糖升高。虽然蜂蜜中含有果糖，但糖尿病患者可以选择高纯度果糖作为甜味剂，但应适量使用，每天限制在10-20克。

八、元贞糖，是由蛋白糖、甜菊糖、罗汉果糖和甘草甜素制成的蔗糖替代品。它是糖尿病、高血压、冠心病和高脂血症患者的特殊甜味剂。可以作为饮用牛奶、豆浆、咖啡等饮料的优良无热白糖替代品，但成本相对较高。

对于糖尿病患者而言，虽然需要严格控制饮食，远离一些糖类，但上述八种糖为他们提供了类似蔗糖的甜蜜选择，让他们在控制病情的也能享受到生活的美好。