中老年人如何防治痛风？

痛风，一种因嘌呤代谢紊乱导致的疾病，常常让中老年人陷入疼痛的困扰。它带来的不仅仅是脚趾关节的疼痛和肿胀，严重时还可能损害肾脏健康。对于中老年朋友来说，了解和掌握痛风的预防和治疗方法尤为重要。

那么，我们该如何预防痛风呢？答案就在我们日常的生活中。养成良好的生活习惯是关键。

在饮食上，应该多喝水少喝汤，特别是那些肉汤，因为它们含有大量嘌呤，可能会大大增加痛风的发病率。而水则有助于溶解各类酸，降低血尿酸浓度。多吃蔬菜水果也是不错的选择，它们富含维生素，能增加饱腹感，减少嘌呤的摄入。多吃碱性食品少吃酸性食品，以补充钾钠氯离子，维持体内酸碱平衡。

除了饮食，严禁喝酒也是预防痛风的重要一环，特别是啤酒，它会升高血尿酸浓度，并阻碍尿酸的排出。对于肥胖的中老年人，适当的体育运动是不可或缺的，它能帮助您达到理想的体重水平。在进行身体检查时，一定要注意血尿酸浓度的检测，一旦发现浓度过高，应及时找出原因，采取相应的治疗措施，以降低痛风的发病率。

那么，痛风有哪些表现呢？由高血尿酸症引起的急性痛风性关节炎是其主要表现。通常在夜间发病，人体最低部位如脚趾等会出现急性肿痛，有时伴有局部发红肿胀。部分患者的膝关节、踝关节等其他关节也可能出现肿痛。如果血尿酸浓度持续过高，这些关节可能会反复红肿，并导致其他关节也出现肿痛。

如果不幸患上痛风，又该如何应对呢？在急性痛风性关节炎发作时，应使用秋水仙碱进行镇痛消炎处理，并卧床休息，不宜走动。可以使用冰敷来缓解疼痛。平时轻微疼痛时，可服用吲哚美辛或使用扶他林软膏来缓解疼痛。非急性痛风关节炎发作期，主要使用别嘌呤等药物抑制血尿酸生成，以及苯溴马隆等药物促进尿酸排泄。但请注意，所有药物都应在医生指导下服用。

痛风大多是由长期不良生活习惯导致的内分泌系统紊乱。只有从日常小事做起，才能降低其发病概率。需要注意的是，痛风只能缓解，无法根治。一旦患病，应坚持治疗，减少复发，并注意防止关节畸形。未雨绸缪总是胜于临时抱佛脚，让我们从现在开始，积极预防，远离痛风的困扰吧！