得了压力性尿失禁怎么办？可以用这2种方法来治疗

尿失禁，尤其是压力性尿失禁，是一种在打喷嚏、咳嗽或大笑等腹压升高时出现的尴尬状况，不受控制的尿液会从尿道口流出。尽管其患病率高，但就诊率却相对较低，即使在发达国家如美国和日本，寻求医疗帮助的人也只有少数。

中山大学孙逸仙纪念医院的黄海医生对此进行了深入解析。他强调，压力性尿失禁主要出现在中老年女性中，尤其是那些顺产次数较多的女性。压力性尿失禁的发病机制与反复顺产有关，盆底的肌肉扩张后引起的松弛和损伤是主要原因。绝经后，肌肉进一步萎缩，控制小便的压力、肌肉以及黏膜会松弛，导致小便无法控制流出。

针对压力性尿失禁，有两种主要的治疗方式。首先是进行盆底肌肉锻炼，通过收腹提肛等动作，每天建议练习三次，每次15分钟。对于症状较轻的患者，这种方法可以达到治疗的目的，无需手术或其他药物。而对于症状较重的患者，则建议进行尿道中段悬吊手术。这种手术简单快捷，住院两三天即可出院，手术时间不超过半小时，效果良好，据统计，95%的患者术后小便症状明显改善，甚至完全消失。

患有压力性尿失禁的人们需要注意以下几点。饮食要清淡，摄入足够的水分，但睡前不建议过量饮水，以减少夜间排尿量。增加粗纤维的摄入，促进排便，避免用力排便。对于严重的患者，术后要注意加强营养，适当运动，增强抵抗力。保持良好的卫生习惯，避免重体力劳动，治疗期间应禁止性生活，需等医生确认完全恢复后再进行。

黄海医生建议大家，如果发现自己有压力性尿失禁的症状，应积极寻求医生的帮助。不要因羞于启齿或错误地认为这是机体老化和生育不可避免的结果而延误治疗。及早治疗，难度会降低，生活质量也会得到更好的保障。