长期喝咖啡，身体最后会怎样？真正对身体好的咖啡，是这2种

咖啡，作为日常饮品中的常客，深受上班族的喜爱。面对一天的疲惫，很多人会选择一杯咖啡来振奋精神。咖啡中的咖啡因能提振神经，让人更加专注于工作。长期饮用咖啡，其利弊究竟如何？这是值得我们深入了解的议题。

许多人对于咖啡的奥秘知之甚少，只知道它能提神醒脑。实际上，咖啡的好处是全方位的，从内到外都能感受到。适量饮用咖啡，肝脏的代谢能力会提高，从而降低肝脏疾病的风险，甚至有助于控制血糖。

有些人发现他们的体重保持稳定，脂肪燃烧速度较快，这也可能与长期喝咖啡有关。更有研究表明，适量饮用咖啡可以降低心血管疾病的患病风险。但这一切的前提是，要喝对咖啡，控制好饮用量，并且身体要适应。

那么，什么样的咖啡是对身体好的呢？

首先是脱因咖啡。这种咖啡中的咖啡因含量较低，对于咖啡因不耐受的人来说非常友好。经过特殊工艺，可以去除咖啡豆中九成以上的咖啡因，让你在享受咖啡的不必担心摄入过多咖啡因。购买咖啡时，可以仔细查看说明，选择咖啡含量较低的脱因咖啡。

其次是无添加咖啡。许多人习惯喝速溶咖啡，因为它没有普通咖啡那么苦，更容易接受。速溶咖啡在制作过程中会添加许多成分，如色素、香精、添加剂等，糖分的添加量也较多。这种咖啡暗藏风险，过量饮用容易导致肥胖、血糖升高、心脏功能下降等问题。选择无添加的咖啡更为安全。

长时间喝咖啡，只要方法得当，确实可以带来诸多好处，如降低疾病风险、提神醒脑等。在健康的层面上，选择咖啡时也需要谨慎。研磨咖啡的安全性高于含咖啡因较少的咖啡，而速溶咖啡则是最不推荐的选择。选择适合自己的咖啡类型，并控制好饮用量，自然能够感受到咖啡带来的好处。