产后乳汁不足试药粥

红薯粥的温暖养生之道

准备食材：选用红薯200克的新鲜重量，以及纯正的粳米100克。将红薯洗净削皮，切块待用。粳米也需仔细淘净，确保口感纯正。

烹饪过程：在锅中加入适量的清水，将粳米与红薯块一同放入，细心熬煮。随着火候的逐渐提升，粥香四溢，色泽诱人。透过热气的蒸腾，红薯的甜美与粳米的绵软完美结合，构成了一道美味佳肴。趁热享用这温暖的红薯粥，让脾胃感受到最贴心的关怀。

功效：红薯粥不仅味道香甜，更具有健脾养胃、益气通乳、润肠通便的功效。对于脾胃虚弱、产后乳汁不足、便秘困扰以及夜盲症的朋友来说，这款粥品是极佳的食疗选择。

鲤鱼汁粥的滋补秘笈

准备食材：选用鲜活的鲤鱼一尾，约重500克。搭配粳米100克，辅以姜末少许、葱两根、香油少许、料酒数滴及适量盐。鲤鱼需保持鲜活状态，以确保汤底的鲜美。

烹饪过程：先将鲤鱼的肚子切开，取出内脏并保留鱼鳞。用清水洗净后，用文火慢慢煮汤。在汤中加入姜末和料酒提味，煮至鱼肉与骨刺分离。细心剔除骨刺后留下鲜美的汁液。此时将淘净的粳米加入汤汁中熬煮，待粥汁粘稠时，加入鱼汁和适量盐搅拌均匀，稍煮片刻即可熄火。根据个人口味加入香油和盐调味。

食用建议：此粥品味道鲜美，营养丰富。建议每日早晚空腹食用，以更好地发挥其滋补功效。

功效：鲤鱼汁粥具有利水消肿、促进排尿、通乳的功效。对于各种浮肿及产后无乳的症状有很好的缓解作用。品尝这款粥品，让身体在享受美味的同时得到充分的滋养与修复。