孩子贫血应该吃什么比较好

近期儿童贫血问题频发，引起了广泛关注。作为家长，我们需要深入了解孩子贫血的治疗方法，特别是食疗方案。对于孩子贫血吃什么好，可能许多家长还不是很清楚，让我们共同探究一下孩子贫血时应如何选择饮食。

目录：

一、孩子贫血应吃什么

二、孩子贫血的表现

三、如何预防小儿贫血

一、孩子贫血应吃什么：

当孩子出现贫血症状时，饮食调整显得尤为重要。为保证营养供给，纠正贫血症状，应选用易消化且富含蛋白质、维生素B12、叶酸和铁的食物。如海带、紫菜、木耳等海产品，以及豆类、肉类、禽类及其制品。选择含铁丰富的食物，如动物肝脏等。提倡使用铁制炊具，补充维生素C以促进铁的吸收。对于因叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血，可常吃小麦面和粳米等富含叶酸的食物。

二、孩子贫血的表现：

孩子贫血的症状多种多样。中枢神经系统方面，可能出现头晕、头痛、耳鸣、注意力不集中、嗜睡等。在消化系统方面，可能出现食欲减退、腹部胀气、恶心等症状。贫血还可能引起头晕目眩、四肢乏力、面色苍白等。严重贫血甚至可能导致休克，影响人的认知能力。家长应关注孩子的身体状况，及时发现并处理贫血问题。

三、如何预防小儿贫血：

预防小儿贫血主要从饮食入手。对于4-6个月前的婴儿，能利用从母体内来的铁质造血。但在此阶段后，即应注意添加含铁丰富的食物。如动物肝脏、豆类等。新鲜绿叶蔬菜、水果等也含有丰富的铁质，可同步食用。在贫血严重时，需在医生指导下服用铁剂及维生素C、E等。避免让孩子饮用浓茶和咖啡，以免影响铁质的吸收。了解这些预防知识，能帮助家长更好地照顾孩子的健康。当小儿单纯依赖母乳喂养却未及时添加辅食，或存在偏食现象，甚至长期腹泻时，可能会出现大细胞性贫血。病状表现为孩子的面色蜡黄、虚胖，表情呆滞，不哭不笑。他们可能表现出厌食、恶心、腹泻、舌炎及光滑舌等症状。家长应该给予孩子含维生素Bl2和叶酸较丰富的食物，如绿叶蔬菜、水果、牛肝、黄豆等。病情严重的孩子则需要在医生的指导下直接补充叶酸、维生素B12及维生素C等药品。

如何判断宝宝是否贫血呢？缺铁性贫血是小儿的常见病，主要发生在6个月至3岁的婴幼儿之间。当孩子的血色素低于12克/分升时，家长应考虑孩子是否患有缺铁性贫血。轻度贫血的血色素低于9克，中度贫血的血色素低于6克，而重度贫血的血色素则低于3克。

对于城市儿童来说，即使缺铁，血色素值一般在10克至12克之间，这通常是由于饮食不均衡导致的。专家建议，1岁以上的孩子应多吃绿色蔬菜和瘦肉（牛、羊、猪）。如果孩子出现中度或重度贫血症状，则应及时就医。儿科专家崔玉涛提醒，要准确判断孩子是否贫血以及贫血的程度，应到医院进行静脉血检测。因为手指血检测的血色素水平易偏低。如果存在贫血，可根据医生的建议，给孩子食入富含铁的辅食，如红肉和绿叶菜，并适当补充铁剂。对于婴儿，一定要将红肉做成肉泥，而绿叶菜不要蒸煮时间过长。

那么，贫血的主要原因是什么呢？其实引起贫血的原因有很多，包括造血原料的缺乏（如维生素、铁等）、疾病、不能造血以及身体恶性疾病导致的红细胞消耗等。对于小孩子来说，大多数情况是由于饮食不规律、偏食厌食导致的。贫血的人在进行体力活动后可能会感到心悸、气促，并可能出现食欲不振等症状。严重者甚至可能发生昏厥。对于贫血的人，食疗是一个很好的选择。比如大红枣是最佳的补血食品，可以用红枣和红糖做一些粥类，如红糖桂圆紫米粥等。同时也要注意避免饮用浓茶、咖啡等，不易消化的食物也应尽量少吃。