微量元素是什么

微量元素，如同人体中的繁星点点，虽然数量不多，但却扮演着至关重要的角色。它们存在于人体中的七十余种元素中，虽然数量微小，却拥有强大的生物科学力量，维系着我们的生命健康。

一、元素之分

在人体这座复杂的化学殿堂中，元素可分为常量元素和微量元素。常量元素，如碳、氢、氧、氮等，占据了人体总质量的0.01%以上。而微量元素则以其独特的地位存在，如铁、锌、铜等，它们在人体中的含量低于0.01%，却同样不可或缺。

二、微量元素的作用

这些看似微不足道的微量元素，实则作用巨大。以铁为例，它不仅是植物合成叶绿素的关键，也是预防小儿缺铁性贫血的重要元素。锌的缺失则可能导致头发色泽变淡、食欲不振、抵抗力降低。碘的缺乏则可能引发大脖子病，影响甲状腺的正常功能，甚至对小儿的大脑发育造成不良影响。微量元素在幼儿生长发育过程中起着不可或缺的作用。

三、如何补充微量元素

那么，我们如何为身体补充这些宝贵的微量元素呢？水果和蔬菜是摄取微量元素的主要途径。它们富含各种微量元素，是我们餐桌上的健康之选。药物消费也是一个选择，但请在医生的指导下进行。如果身体出现严重的不适，及时就医是最佳选择。

微量元素虽然微小，但却维系着我们的生命健康。它们的作用不容忽视，补充微量元素也是我们日常生活中的重要任务。