秋季容易耳鸣多是上火惹祸

许多人误以为耳鸣是肾虚的征兆，于是纷纷购买补肾药物尝试治疗。中医的肾虚辨证并不能涵盖所有耳鸣的成因。耳鸣的源头并非都是肾虚，盲目摄入补品可能并无助益。要想真正解决耳鸣问题，必须寻求医生的诊断，找出病因，然后对症下药。那么，在日常生活中，我们该如何护理耳鸣呢？让我们来一探究竟。

目录：

一、耳鸣的日常护理

二、秋季耳鸣：上火的警示

三、耳鸣的成因解析

四、治疗耳鸣的小窍门

五、孕妇耳鸣的饮食建议

一、耳鸣的日常护理

耳鸣的成因多种多样，包括神经性耳鸣、药物中毒性耳鸣、传导性耳鸣等。根据这些原因，有些耳鸣可以通过自我护理得到缓解。为了缓解耳鸣，我们需要避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用可能加剧耳鸣症状的药物。长时间暴露于噪声环境可能导致耳鸣，因此我们应佩戴防护耳罩、耳塞等保护听力。避免长时间、大音量使用随身听耳机。当身处紧张的工作环境或身体疲劳时，耳鸣可能会加重。调整工作节奏，放松心情，转移注意力都是有益的。在饮食上，我们也要有所取舍。咖啡因和酒精可能加重耳鸣症状，偏爱甜食的人容易肥胖，增加患糖尿病的风险，进而可能引发与糖尿病相关的耳鸣。

二、秋季耳鸣：上火的警示

很多人误以为耳鸣是肾虚引起的，其实并不尽然。导致耳鸣、耳聋的原因有很多，按照中医的辨证观点，有肝火旺盛、气血亏虚、肝肾不足等。而秋季耳鸣最常见的原因多为肝火旺盛。所谓耳鸣，是指在没有外界声音刺激的情况下所产生的异常声音感觉。如果是短暂性、一过性的耳鸣，通常是生理现象，不必过分紧张。如果是持续性的耳鸣，尤其是伴有听力下降、眩晕、头痛等其他症状时，应及时就医。上火引起的耳鸣不同于突发性耳鸣，后者是一种急症，需要及时就医。而由肝火过盛引起的耳鸣则可以通过降火、调节饮食和生活习惯来缓解症状。秋季耳鸣多见于职场人士，其原因是较大的工作压力带来的情绪紧张、焦虑以及生活节奏不规律等。

三、耳鸣的成因解析

耳鸣的产生有多种原因。一部分人的耳鸣是由耳部疾病或身体其他部位的疾病引起的。当耳部出现某些疾病，如外耳道阻塞、内耳压力增高等，容易出现耳鸣。心肺病、高血压、药物过敏等也会使内部噪音增大，导致耳鸣。另一部分人的耳鸣则与心理因素有关。当注意力从外部世界收回，集中在本体感觉时，有时会削弱听觉的适应性，导致耳鸣。耳部还能发射声波，这一反射现象也是一部分耳鸣的原因。对于耳鸣患者，首先要查明病因，然后根据具体情况进行处理。例如，过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、保证足够睡眠；情绪紧张焦虑者要使思想放松，必要时可服用一些镇静药或非处方药如六味地黄丸等。

对于全身性疾病患者，如高血压、糖尿病、贫血等，治疗耳鸣的必须注重全身疾病的同步治疗。比如高血压病人需控制血压，糖尿病人需稳定血糖，贫血病人要及时纠正贫血状态。对于营养不良或偏食者，更需要注意补充营养成分，保持身体健康。

治疗耳鸣小窍门

1. 聪明枕制作法：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草等天然植物制成枕芯，经常枕用，有助于聪耳明目。

2. 鸣天鼓击打法：先按摩耳周，待有热感后，用多指叩击枕骨，如击天鼓，左手24次后换右手，最后双手同时击打，有助于缓解耳鸣。

3. 耳郭按摩法：通过按压和摩擦耳郭，或排除外耳道空气，可重复进行，对耳鸣有良好调节作用。

4. 搓手掌治疗法：定坐搓掌心，趁热按双耳门，持续数日，可见成效。

5. 屏气法：定息，捏鼻孔闭气，使气入耳道，感到轰轰声为止，每日数次。

孕妇耳鸣的饮食调理

孕妇耳鸣并非胎儿缺氧的表现，而是由于妊娠期缺铁性贫血所致。随着胎儿和胎盘的发育，对铁的需求增加，孕妇易缺铁。贫血可能导致机体抵抗力下降，胎儿也可能受影响。孕妇应及早纠正贫血，保障母婴健康。除了药物治疗，食疗也是一种有效的辅助措施。孕妇应多食用富含铁的食物如动物血液、黑木耳、红枣等。虽然瓜果本身铁含量不高，但富含维生素C，能促进食物中铁的吸收。孕妇出现耳鸣时，切勿自行用药，应及时就医。保持身体健康和合理饮食是预防耳鸣的关键。