不适合宝宝吃的２４种食物

宝宝的健康成长离不开各种水果所提供的丰富营养元素，有些水果却可能引发副作用，对于小宝宝的健康造成威胁。上火是宝宝们常见的健康问题，其症状对孩子的伤害远超于成人。父母需要格外关注宝宝的饮食，避免给宝宝食用辛辣、黏腻、含糖量高的食物以及某些鱼类和水果。

目录：

宝宝上火不能吃什么

宝宝哪种鱼不能吃

宝宝不宜食用的24种食物

不宜给宝宝吃的晚餐

不宜食用的水果列表

一、宝宝上火不能吃什么？

当宝宝上火时，需要避免的食物包括：辛辣温燥食品，如辣椒、姜等；黏腻食物，如肥肉、油炸食物等；含糖量高的食物，如糖果、巧克力等；以及温热性水果，如芒果、樱桃等。温补食物和坚果类食品也可能加重上火症状，因此应避免食用。

二、宝宝哪种鱼不能吃？

有些鱼类由于生存环境的问题，不适宜给宝宝食用。例如，金枪鱼、罗非鱼和鲨鱼。这些鱼类体内可能含有较高的重金属，尤其是鲨鱼，处于海洋食物链的顶端，容易积累重金属，因此不宜给宝宝食用。

三、不适合宝宝吃的24种食物

除了上述的鱼类，还有24种食物也不适合宝宝食用。包括生鸡蛋、口味较重的调味料、生冷海鲜、质地坚硬的食物、蜂蜜、经过加工和油炸的食品等。这些食物可能对宝宝的健康造成不良影响，如加重肾脏负担、引发过敏、导致呛食等。像菠菜和果冻等食物，由于营养含量低或对人体不易吸收，也不宜给宝宝多吃。

咸鱼：十岁以前的孩子常吃咸鱼，成年后患癌症的风险会大大增加，危险程度比一般人群高出三十倍。因此家长需警惕。

泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒物质，其代谢物对人体有害。孩子不宜过多食用。

豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，对于生长发育期的儿童更易受影响。食用时需适量。

罐头食品：其中的食品添加剂对儿童的健康有不良影响，长期食用可能导致慢性中毒。应尽量避免让孩子多吃。

方便面：作为一种流行的快餐食品，方便面因其独特风味被许多孩子喜爱。方便面缺乏蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等儿童成长必需的营养成分。家长应适当控制孩子的食用量。

葵花籽：葵花籽中含有较多的不饱和脂肪酸，过量食用可能影响儿童肝细胞功能，导致干燥症。

可乐饮料：可乐饮料含有咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝。

动物脂肪：摄入过多动物脂肪不仅会导致肥胖，还会影响钙的吸收。家长应引导孩子均衡饮食。

橘子：橘子吃多了容易产生“叶红素皮肤病”，甚至导致腹痛腹泻、骨病等。孩子吃橘子要适量。

烤羊肉串：孩子常吃烤、烟熏食品可能使致癌物质在体内积累，成年后易发癌症。家长应尽量减少孩子对这些食品的摄入。

巧克力：过量食用巧克力会使中枢神经异常兴奋，产生焦虑、心跳加快、影响食欲。孩子食用巧克力要适度。

猪肝：儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇升高，成年后易诱发心脑血管疾病。建议家长引导孩子适量食用。

洋快餐：洋快餐因其良好的就餐环境、方式及风味特别受到儿童的青睐。但高脂肪、高热量的洋快餐容易导致孩子肥胖、高血压、糖尿病等多种健康问题。家长应适当控制孩子的洋快餐摄入。

精食：长期吃过于精细的食物会影响宝宝神经系统的发育和视力发育。医学专家建议，家长应让孩子适量摄入B族维生素和铬元素丰富的食物。

酸性食物在人体的最终代谢产物为酸性成分，过多食用可能导致宝宝形成酸性体质，引发思维紊乱，甚至患上孤独症。家长在孩子的饮食中应注意酸碱平衡。

关于晚餐，以下晚餐不建议给孩子吃：

1. 大鱼大肉的晚餐：晚上过量摄入红肉和加工肉制品会增加患肠癌的风险。建议晚餐多点新鲜蔬菜，其富含的膳食纤维有助于宝宝通便。

2. 太多产气食物的晚餐：如豆类、包心菜等，在消化过程中会产生较多气体，影响孩子正常睡眠。建议少让孩子食用容易产气的食物，如果孩子喜欢，可以放在白天食用，并且注意适量。

3. 没有主食的晚餐：很多孩子不喜欢吃饭，但米饭、面条等主食是孩子成长必需的能量来源，不吃主食容易导致营养不均衡或营养不良。建议让孩子多多少少都吃点“饭”。给孩子准备晚餐时，别忘了主食的重要性。不论量多量少，主食都是不可或缺的一部分。对于挑食的小朋友，爸爸妈妈们可以发挥创意，将主食做成可爱的饭团或炒饭，以激发他们对食物的兴趣。

在给孩子挑选水果时，有些水果因为种种原因可能并不适合宝宝食用。例如草莓，如果形状不规则、空心或个头过大，多数是因为使用了大量的激素催熟所致，这些草莓往往失去了原有的香味和鲜味。甘蔗如果储存时间过长，容易变质产生毒素，所以在选购时要仔细挑选。菠萝中含有一些生物甙和菠萝蛋白酶，可能引起过敏反应，因此食用前应在淡盐水中浸泡一段时间。香蕉表皮嫩黄并不一定代表成熟，有可能是通过二氧化硫催熟，果肉可能仍然硬而不甜，因此选择香蕉时要留意其成熟度。葡萄和梨也有可能被使用催熟剂和漂白染色剂处理，处理后的果实可能汁少味淡、易腐烂，购买时也要格外留意。作为父母，我们应当谨慎选择，确保给孩子提供健康、安全的食品。