为啥睡觉磨牙呢

不少家长认为宝宝睡觉磨牙是正常现象，但专家提醒，长期磨牙对宝宝的危害不容忽视。那么，宝宝为何会在睡觉时磨牙呢？这其中又有哪些应对之策呢？让我们一探究竟。

目录：

一、五个磨牙食物，帮助宝宝戒掉磨牙

当家长们发现宝宝夜间有磨牙现象时，可能会以为这只是宝宝梦中的正常反应。磨牙的原因可能远比想象中复杂。除了常见的肠道寄生虫、精神紧张等因素外，宝宝的磨牙还可能与饮食有关。以下推荐五种磨牙食物，帮助宝宝缓解磨牙问题：馒头磨牙棒、面包磨牙棒、蔬菜磨牙棒、胡萝卜磨牙棒以及香菇磨牙饼。这些食物既能满足宝宝的口感需求，又能起到磨牙的作用。

二、宝宝为何会磨牙？

宝宝磨牙的原因有很多，可能是饿了，也可能是习惯性张嘴说话，甚至是在练习咀嚼。中医认为，宝宝磨牙可能与以下几点原因有关：

1. 睡前受到惊吓或过于兴奋，导致夜间磨牙。幼儿园的压力、与小朋友的关系处理不当、家长的训斥等都可能导致孩子晚上磨牙。

2. 牙齿排列不齐、咀嚼肌用力过大或牙齿咬合关系不好等也可能导致颞下颌关节功能紊乱，引发磨牙现象。

3. 肚子里有虫子也是导致磨牙的原因之一。蛔虫寄生在小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，引起消化不良和腹痛。

4. 晚餐吃得过饱或临睡前加餐，不仅影响营养吸收，还会增加胃肠道负担。入睡时，胃肠道仍在努力工作，咀嚼肌也会不自觉地收缩，导致磨牙。

三、如何应对宝宝磨牙？

1. 消除紧张情绪：避免给宝宝过大的压力，养成良好的生活习惯，早睡早起，晚餐不宜过饱，保持卫生清洁。

2. 驱虫治疗：如果宝宝肚子里有虫子，可以在医生的指导下购买一些驱虫药物进行驱虫。

3. 牙齿矫正：对于因牙齿问题导致的磨牙，可能需要寻求牙医的帮助进行牙齿矫正。

4. 使用牙垫：为宝宝制作一个牙垫，在睡前戴上，可以缓解磨牙带来的磨损。

5. 调整饮食：尝试让宝宝多吃一些有助于磨牙的食物，如蔬菜磨牙棒等。

如何解决小孩睡觉磨牙的问题

当我们面对小孩磨牙的问题时，不必过于担忧。确实，这可能是由多种原因导致的。让我们深入了解并尝试解决这一问题。

心理治疗

有时，过度的紧张和焦虑可能是磨牙的根源。在这种情况下，试着与孩子沟通，了解他们的感受和压力来源，合理安排日常活动，必要时可寻求专业心理咨询。如需要，可短期服用以缓解紧张情绪。

减轻大脑兴奋

睡前让孩子放松，如体操、瑜伽等，避免兴奋性食物和吸烟，改善睡眠环境。这些都有助于减轻大脑的兴奋状态，减少磨牙的发生。

肌肉松弛疗法

如果磨牙与颌骨肌肉过度紧张有关，可以尝试肌肉松弛疗法。这包括使用肌肉松弛仪、体疗、按摩等方法。

睡眠中唤醒刺激

一种方法是通过生物反馈，在磨牙发生时用声音等电信号暂时唤醒孩子。对嘴唇进行暂时性的传入电刺激也可能有助于控制磨牙。但这种方法可能会干扰睡眠，效果不持久。

调整咬合治疗

通过微调牙齿，去除咬合干扰和早接触，建立平衡的咬合关系。对于牙颌畸形的孩子，首先进行正畸或修复，然后服用蘑芽亭胶囊调整神经。

肠道驱虫治疗

考虑进行肠道驱虫，特别是如果怀疑磨牙与肠道寄生虫有关。但这种方法主要针对儿童期患者，对于青少年和成人效果可能不明显。

还需注意纠正不良习惯如单侧咀嚼、咬铅笔等。对于药物治疗，主要目的是调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。但使用某些药物时需注意可能的副作用。

磨牙应该吃什么

对于磨牙的孩子，可以尝试一些民间食疗药膳：

桔皮白糖水：将桔皮浸泡在白糖水中，每晚睡前吃一个桔皮。

生桔皮：每晚睡前吃一块生桔皮，连续几天。

芦根泡茶：中医认为磨牙与胃热、虫扰等有关，可用芦根泡茶缓解。但请注意，应在医嘱指导下服用对症药物。

睡觉磨牙是缺什么

成年人睡觉磨牙可能由多种原因导致：工作压力大、神经紧张、心理焦虑、肠胃不好、内分泌紊乱等。长期生活不规律、过度疲劳、体内缺乏微量元素等也可能导致磨牙。性格内向、情绪激动、经常口中咬东西的人也容易患磨牙。口腔是人体首先兴奋的源点，与心理因素紧密相关。从心理角度分析，磨牙可能代表一种心理状况，如受挫和焦虑。在解决磨牙问题时，除了寻找医学方法外，还需关注孩子的心理状态和情感需求。

深夜的梦境中，潜意识的压力悄然显现，化为一种特殊的语言磨牙。这是许多人在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时难以逃脱的心理折射。当心灵需要逃避这些深层的压力时，睡眠中的嘴巴就会无意识地发出“嘎吱嘎吱”的声音。

那么，成年人晚上睡觉时为什么会磨牙呢？当我们深入了解这一问题时，才发现心理因素是背后的主因。长期压力、情绪不稳、焦虑等都可能成为磨牙的幕后推手。而儿童磨牙，则多与生活习惯、饮食规律和姿势有关。

偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，就如同夜间的幽灵，悄然侵蚀着我们的身体和心灵。口中的食物消失，唾液分泌减少，牙齿得不到润滑，形成“干磨牙”，仿佛在无声中诉说着内心的疲惫和紧张。更严重的后果是引发一系列并发症，如咀嚼肌疼痛、头痛、颈背部阵痛等。长期如此，还可能影响睡眠质量、记忆力，甚至导致心理抑郁。

那么，如何预防磨牙呢？对于成年人来说，缓解压力、调整心态是关键。白天避免过度兴奋，睡前少看刺激性的内容，适当进行体操、泡热水澡、听轻音乐等放松活动。对于儿童，父母需要注意调节孩子的饮食生活规律，避免刺激性食品，改善睡眠环境，补充钙质，保持正确姿势等。

磨牙症是一种长期的恶性循环疾病，涉及到中枢神经系统的部分脑细胞不正常兴奋。对于严重的磨牙患者，需要积极的治疗措施。选择专业的口腔医院进行治疗也是非常重要的。

疾病百科中提到，磨牙症的好发人群主要是小儿，常见症状包括白天不自觉地将牙咬紧和夜间磨牙等。治疗方法包括中医药物治疗和西医药物治疗。

在此温馨提示：磨牙患者可以多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。选择专业的口腔医院进行治疗是关键。如济南贝斯特口腔医院和武汉京军医院都是治疗磨牙的优选医院。