手机控真的要当心了，长时间玩手机对健康有4大危害

随着科技的飞速进步，手机已经飞入寻常百姓家，无论是耄耋老人还是稚气未脱的小学生，几乎人人手中都有一部。有一部分人似乎与手机形成了难以割舍的情结，我们称之为“手机控”。那么，长时间沉浸在手机世界中，我们的身体会受到怎样的影响呢？接下来，让我们一起探讨。

1、长时间玩手机，眼睛易受伤。手机屏幕的光亮如同隐形利刃，时刻准备伤害我们的双眼。许多人习惯在睡前刷手机，无论是翻阅微博、浏览朋友圈还是淘宝购物，都容易让人沉迷其中。特别是年轻人，睡前通过手机与同窗好友或同事交流感情和工作，已经成为一种习惯。一旦沉迷其中，长时间盯着屏幕，就会导致眼睛疲劳，甚至引发近视。

2、手机不离手，颈椎遭殃。无论是在餐桌上、朋友聚会中，还是在闲暇时刻、行走在路上，许多人都会不自觉地成为“低头族”。这个现象已经司空见惯。长时间低头玩手机对身体的损害不容忽视，特别是对肌腱和颈椎的压力极大，严重时甚至会影响日常生活。

3、熬夜玩手机，头发遭殃。许多年轻人有熬夜玩手机的习惯。长时间熬夜时，人的大脑保持高度兴奋状态，中枢神经也随之紧张。这可能导致植物神经紊乱、皮肤毛细血管功能失调等问题。头皮局部血管收缩，供血量减少，毛囊所需的营养得不到满足，最终导致脱发严重。如果你有熬夜玩手机的习惯，不妨多注意一下自己的头发状况。

4、手机影响睡眠。长期熬夜玩手机，自然会导致睡眠不足。这不仅会扰乱正常的作息时间，还会导致睡眠质量下降。熬夜后，你可能需要几天的时间来补充不足的睡眠。

手机的发明确实为我们的生活带来了极大的便利，它让我们可以随时随地与家人朋友保持联系，随时查阅所需资料。过度依赖手机、沉迷于手机游戏等，不仅会损害身体健康，还可能导致社交障碍、心理问题等。我们应该合理使用手机，让它成为我们生活的助手，而不是成为损害健康的工具。