长期久坐这4种麻烦可能不请自来，别跟自己过不去

生命在于运动，适当的锻炼能让我们的身体保持健康与活力。许多人却因为懒惰而疏于运动，却不知长期缺乏锻炼会给身体健康带来不小的隐患。要想保持健康，我们必须了解身体保养的技巧，通过充足的运动量来维护身体的最佳状态。这是因为，运动不仅能够增强我们的抵抗力，还能改善身体的循环、代谢，让我们远离疾病的困扰。

长时间久坐会带来哪些不良影响呢？下面我们来详细了解一下。

1. 影响腰椎功能：长时间缺乏锻炼，基本上没有运动量的人，很容易会出现腰椎功能降低的问题。长时间久坐会让腰椎保持同一姿势，导致局部肌肉劳损，甚至让腰椎弯曲变形，增加腰椎病变的风险。为了保护腰椎，我们需要保证足够的活动量，避免长时间久坐。

2. 容易肥胖：久坐不动很容易导致体重增加，出现肥胖问题。足够的运动量可以促进热量消耗，让体内的脂肪、糖类物质转化为能量，从而帮助控制体重，保持体型正常。否则，过度肥胖会让脂肪浸润肝脏，甚至引发脂肪肝等问题。长期缺乏锻炼还可能导致血压、血脂或血糖不稳定。

3. 影响身体血液循环：长时间久坐会导致身体的循环和代谢能力降低，下半身血液无法及时供应。久坐一段时间后，如果感到下肢有麻木感，就需要起身活动，通过运动来促进身体的血液循环和代谢。否则，身体许多重要组织和器官可能会处于缺血、缺氧状态，容易出现功能障碍，甚至引发疾病。

4. 降低抵抗力：长期久坐不动会降低身体的抵抗力，使得疾病更容易入侵。想要保持健康，就需要提高抵抗力。运动可以调节内分泌，激活体内的免疫细胞，让免疫系统正常发挥功能，从而防止疾病入侵。许多人却忽视了这个问题，长期久坐导致身体活动量减少，重要器官功能逐渐下降，身体衰老加速，疾病入侵的概率也会增加。

我们要注重运动，保持身体的活动量，让身体保持健康与活力。只有这样，我们才能真正地远离疾病的困扰，享受健康的生活。