重度雾霾可以跑步吗

在浓重的雾霾笼罩之下，外出跑步并非明智之举。雾霾天气对于我们的呼吸道并不友好，特别是在重度雾霾的情况下。在这样的天气里，每一步的奔跑都可能加剧呼吸道的负担，引发咳嗽等不适感。长期暴露在这样的环境中，更可能增加慢阻肺和肺癌的风险。

当雾霾达到重度级别时，我们应避免外出跑步。若想进行运动，室内是一个更好的选择。你可以在家中跳绳、做俯卧撑、举杠铃等，这些运动同样可以有效地帮助你保持健康。在雾霾天气中，保护自己，选择室内运动，才是明智之举。