饭后老是打嗝怎么回事呢？

打嗝，是胃部多余气体从胃中上逆至喉间产生的短促声音，属于生理上的常见现象。这一现象通常由横膈膜痉挛收缩引发。健康人在特定情况下，如饮食过快、过饱，摄入过热或过冷的食物饮料、饮酒、饮用碳酸饮料等，都可能出现一次性呃逆。外界温度变化和过度吸烟亦可能引发呃逆。

目录：

一、如何防止打嗝

要想防止打嗝，可以尝试以下方法：慢点吃东西，避免吞咽过快以便减少气体进入胃中；在咽下食物时充分咀嚼，每一口咀嚼20次以减少气体产生；避免嚼口香糖以减少气体吞咽；避免摄入易产气的食物，如洋葱、牛奶等；放弃碳酸饮料，其中的碳化合物包含的空气进入胃中会产生气体。可以考虑服用非处方药来减少胃部气体。

二、饭后老是打嗝怎么回事

饭后打嗝多数情况下是由于饮食不当引起的。吃饭过程中，说话或进食过快可能导致空气进入肠胃。也有可能是肠胃功能消化不良的症状，甚至可能是胃炎的表现。如果打嗝持续不断，建议就医检查排除胃炎的可能。平常应注意吃饭速度不宜过快，要细嚼慢咽，以便身体充分吸收营养。

三、如何治疗打嗝

治疗打嗝可以尝试以下方法：深呼吸、穴位按压、按摩、喝水弯腰法以及屏气法。深呼吸时尝试暂停进食，做几次深呼吸往往能迅速止住打嗝。穴位按压时，可请他人用手指压迫两侧的“少商”穴。按摩则是用细棒或竹筷的细端包上棉花，放入口中按摩特定位置。喝水弯腰法则是将身体弯腰至90度时大口喝温水，以缓解膈肌痉挛。屏气法则为屏住呼吸一段时间或刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。

四、打嗝不停应该怎么办

打嗝不停时，可以尝试吃一勺糖、喝水、憋气和就医检查。有时候胃火过旺也可能导致打嗝现象。要治疗打嗝，首先要找出原因并对症治疗。同时注意饮食不要过凉，学会分散注意力，可以嚼服生姜等。

五、教你处理剩余气体

避免过度饱腹，以免引发不适

饮食过量，简单而又常见的做法，往往会带来意想不到的后果。当你饱腹过度，体内的横隔膜会痉挛收缩，引发打嗝的尴尬局面。想象一下，刚刚享受完美味佳肴，却突然遭遇打嗝的困扰，实在令人扫兴。我们要学会控制食欲，避免过度饱腹。

远离，减少身体负担

皮金医生指出，吸烟不仅会对身体造成种种危害，还会在腹内催生大量废气。这些废气迫使身体不断排气，让人倍感困扰。中的还会使下食管括约肌松弛，导致打嗝和烧心的症状。为了身体的健康与舒适，我们应该远离的诱惑，减少身体负担。当我们远离时，不仅呼吸更加畅快，身体也会更加健康。让我们一起努力，为健康加油！