念珠菌感染如何饮食和保健

念珠菌感染是阴道内常见的菌种。在女性生理期的特殊阶段，如经期前后、生产后等，阴道酸度会有所降低，此时霉菌和细菌之间的平衡会被打破，念珠菌数量就会急剧增加，导致感染。其显著特征就是灰白色的奶酪状白带，伴随着痒感。免疫力低下的人群，如糖尿病患者和孕妇，以及穿着紧身裤的女性，都更容易遭遇这一困扰。

那么面对念珠菌病，我们该如何调整饮食呢？

饮食要清淡，富含维生素A、B2、C等。比如，你可以多摄入动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜等富含维生素的食物。多吃新鲜的蔬菜如西红柿、菠菜等，以及柑橘、橙子等富含维生素的水果。

对于瘙痒的症状，可以适量补充特定的营养素。比如维生素A、维生素B2和叶酸。食物中的肝油、胡萝卜、动物肝脏等都含有丰富的这些营养素。但切记不要过量。

有些食物是念珠菌感染患者应该避免的。比如发物如海鱼、虾等，食用后会加重外阴瘙痒。烟、酒也会加重炎症充血，使瘙痒加剧。辛辣、刺激性的食物如辣椒、胡椒等，以及油炸、甜食都不利于治疗，应该避免摄入。

至于生活保健方面，首先要保持性生活的专一和忠诚，因为性生活是传播真菌性阴道炎的重要途径之一。使用保护性工具如避孕套，注意清洁卫生是关键。

除此之外，游泳池、浴池等都可能成为念珠菌的传播场所，所以要注意卫生，避免接触感染念珠菌的衣物。不要滥用抗生素，以免导致阴道菌群失调，让念珠菌有机可乘。

还有一个好消息是，临床实验证明，喝酸奶可以预防阴道念珠菌感染。酸奶中的活乳酸菌可以抑制白色念珠菌的杂菌过度繁殖，具有抗菌防病的作用。选择质量好、营养丰富的酸奶是防病保健的好选择。但要注意的是，避免选择含有高糖的水果酸奶，因为高糖会滋养念珠菌。