这些事情孕妇禁止 坚持做到孕期养生更好

孕期护理至关重要，每位孕妇在孕期都需要格外关注身体的呵护。那么，在孕期，有哪些事情是孕妇不能做的呢？让我们一起来看看吧。

孕妇在睡前应避免吃夜宵。有些孕妇为了给宝宝补充足够的营养，常常会在肚子饿的时候选择吃夜宵。晚上吃夜宵不仅不利于孕妇的胃部健康，还会使胃部过度扩张，影响睡眠时的舒适度，甚至会对胎儿产生不利影响。建议孕妇如果感到饥饿，可以选择喝牛奶或吃点干粮来缓解。

孕妇在睡前应避免长时间玩手机。按时作息的孕妇有助于让胎儿养成良好的睡眠习惯。晚上玩手机的辐射强度远高于白天，因此孕妇在睡前应尽量避免使用手机，以保护自己和胎儿的健康。

孕妇在补钙时不宜盲目大量服用钙片。胎儿发育的确需要充足的钙质，但是通过日常饮食如鱼肉、豆制品等即可满足需求。过度补钙反而会对胎儿产生不良影响。

在补充蛋白质方面，孕妇也需适量摄取。蛋白质的确有助于胎儿的健康发育，但是过量摄入会增加孕妇的肠胃负担，影响其他营养的吸收。孕妇每天所需的蛋白质量为90-100克，超过这个量反而适得其反。

孕妇还应避免过多食用酸性食物。虽然酸性食物可以缓解恶心呕吐等孕期反应，但是过量摄入酸性物质会对胎儿的正常发育造成不良影响，甚至导致胎儿畸形。

孕妇在睡前应避免生气。孕妇的情绪对胎儿的发育有着直接影响。如果孕妇在睡前生气，会导致激素分泌失衡，进而影响胎儿的大脑发育。孕妇在睡前应保持情绪稳定，避免生气。

孕妇在睡前不宜进行过度运动。剧烈运动不仅会使血液循环加快，还会使孕妇精神兴奋，影响睡眠质量，从而影响胎儿的正常休息和发育。孕妇在睡前应适当休息，避免过度劳累。

孕期护理需要格外重视，孕妇在孕期要注意身体的呵护，遵循健康的生活方式，以促进胎儿的健康发育。