秋冬季手脚冰凉的原因是什么？手脚冰凉会影响身体健康吗？

秋冬季节，寒冷侵袭，许多人的手脚如同天气一般凉意袭人。据统计，高达54%的女性在此时会感到寒冷。这种寒冷并非简单的环境因素影响，而是由多种因素交织造成的。从生理学的角度看，这可能是激素变化导致的。当激素变化影响神经系统，皮下血管收缩，血流减少，寒症便悄然而至。在中医的语境中，手脚冰凉多与体内阳气不足有关，这一现象在季节凉爽时尤为明显。好消息是，通过保温、适当运动、调整饮食、学习按摩等生活方式，这种状况可以得到显著改善。

让我们深入了解手脚冷的四个主要原因。

一是循环障碍。心脏衰弱可能使血液无法有效供给到身体末端，贫血也会导致循环血量不足或血红素和红球偏低。人体血管收缩也会使得血液回流能力减弱，特别是手指尖等末端部分的血液循环不良，即所谓的末端循环不良。

二是阳气不足。在中医观点中，手脚冰凉被视为闭症的一种表现。当身体受到寒冷影响，肝脉受寒，肝脏造血功能受阻，肾阳气不足，就会导致身体冷感，尤其是手脚部位。

三是与月经和生育有关的激素变化。在手脚发冷症状的人群中，女性占比较大。这主要是因为激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血流减少，从而引发寒症。

四是疾病因素。某些疾病如雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎等也可能导致手脚冷。

精神因素也不容忽视。精神压力过大、心理敏感、平时过度担心和不安的人也容易患上手足寒症。

手脚冷带来的危害也不容小觑。女性在此特殊生理时期，如月经期、妊娠期、生产日等，手脚冷可能导致月经少、月经不调甚至不育。长期不预防还可能引发精神不佳、身体怕冷、冻伤等问题，甚至与风湿病、胃病等疾病有关。

为了缓解这一状况，可以尝试按摩涌泉穴、劳宫穴、气冲穴等穴位，这些穴位按摩对于改善血液循环、调节体内阳气有着积极的作用。让我们积极采取行动，对抗寒冷的侵袭吧！