晚上不管好安静，在床上翻来覆去睡不着?

①号专家的解答结果: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯您好!

②号专家的解答结果:您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

③号专家的解答结果:日常可做以下调理 一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。 二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要。 三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。 四、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。 五、全身放松法在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。 六、按摩法经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。