刺激身体,提高跑步

①号专家的解答结果: 吃什么只是辅助，关键看自己的精神状态 指导意见: 鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每一周至少吃两次。这些鱼富含Ω－3脂肪酸，能削减冠心病危害。 大豆——最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂卵白含量，提高高密度脂卵白的含量。美国食品和药物办理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每一天摄入25克大豆卵白可以削减心脏病危害。 豆类和坚果——哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。她们的最新调查报告发现，每一天吃三分之一杯干豆能使心脏病发作的几率削减38％。杏仁、小胡桃和落花生都有助于保护心脏，但每一天只适合吃一把（约莫42．5克）。 燕麦——燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂卵白含量，并且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。 大蒜——大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物。研究人员还指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作。

②号专家的解答结果: 你好，你所说的提高跑步，是指提高身体的应激能力。 指导意见: 一般身体的应激能力，不是那么容易的训练出来的，所以很多运动员才会服用兴奋剂，兴奋剂对身体也是有很大伤害的。你现在16岁，完全可以凭借自己的锻炼来提高自己的跑步能力。 医生询问: 祝身体健康

③号专家的解答结果: 一般情形下活血化瘀的药物能刺激身体和改善身体的功能状态.其它的补类都不建议经常使用. 指导意见: 注意饮食清淡,尽量多喝水,少吃香辣等刺激性的食物.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.