怎么跑步跑着跑着就感觉心脏或者肺很痛

①号专家的解答结果:如果长时间没有运动过，突然要身体接受大负荷的运动，的确会出现这种现象！建议你开始时不用进行这么大的运动量，应该逐渐增加!如果出现心痛时，应慢慢慢下来，休息一会儿！

②号专家的解答结果:您好，出现这种症状就不要跑了 停下来慢慢走走，调整呼吸，用手捋“前心”部位 跑步是要量力而行的 不能猛然进行长跑 

③号专家的解答结果: 有可能是由于你们缺乏体育锻炼，在跑步前又缺乏必要的准备，突然出现的呼吸心跳加快，超过了心肺的代偿功能，导致心脏和肺疲劳，所以出现缺血缺氧的表现，就疼了。 以后在锻炼时要遵循循序渐进的原则，不要一次太累了，要坚持。运动前要做够足够的准备工作，使心肺及肌肉等位置充分调动起来，在运动。这样就不会出现你说的那种现象了。