如何改善睡眠

①号专家的解答结果: 你好，失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的 在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

②号专家的解答结果: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.

③号专家的解答结果: 你好，考虑还是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的失眠症症状。建议服用药物调节治疗。 建议服用中成药治疗，不主张服用镇静催眠药，容易有依赖性。可以服用健脑补肾口服液或者安神补脑液治疗看看。保持心情舒畅和多活动锻炼。不能喝茶喝咖啡，祝健康。