总是失眠怎么办啊

①号专家的解答结果: 您好，失眠的诱发多跟劳累，情志不畅，起居无规律等因素有关的 您可以到广东民安医院就诊治疗，可以先详细咨询一下在做治疗的打算，平时要合理安排自己的作息时间，避免劳累，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体，多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽，牛奶也是对调理睡眠比较好的食物，建议经常使用，常用药物有安神补脑液，七叶神安丸，枣仁安神颗粒和养血安神丸等，可在医生的指导下对症使用啊

②号专家的解答结果: 你好朋友，这个属于神经衰弱症造成的情况，注意避免熬夜， 清淡饮食多喝水，禁烟酒，口服健脑补肾丸和五味子颗粒治疗对疾病的恢复比较好 医生询问:

③号专家的解答结果:你好！失眠的因素很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合， 更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。