起床的科学

①号专家的解答结果: 您好，早上七点起床比较好的。 这要看你的具体情况，要是公司离家要是比较近的话，可以适当的晚起一点的，为了不至于手忙脚乱的，甚至匆匆的连早饭都来不及吃就上班去啦。

②号专家的解答结果: 你好,最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点,保证8个小时的睡眠时间.如果天气冷了,早上可以推迟半个小时起床以适应天气的变化. 你好,最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点,保证8个小时的睡眠时间.如果天气冷了,早上可以推迟半个小时起床以适应天气的变化.

③号专家的解答结果: 你好，从你的描述来看，由于晚上贪黑了，早上起早了头晕脑涨的。我建议您晚上不要过于晚睡觉，晚上1030应该是最晚的限制。 看过有关报道，早晨早起时，最好在床上再呆一下，稳定一下情绪，再清醒一下，这样不至于头晕脑涨，因为上班时8点，所以建议630到700起床是最科学的，祝您有个棒棒的体魄，每天快快乐乐。