身体消瘦抑郁

①号专家的解答结果: 你好，适当的自言自语是有利于自己的身心健康的。 自言自语可以同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。当你思虑重重时，若有机会听听自己的谈话，并对自己提一些问题时，那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了，自己要有所控制。应该不是自己身体的抑郁产生的，平时多参加运动，运动可以会让自己的身体更健康一些。瘦一些是没有关系的，只有自己的身体健康就可以了

②号专家的解答结果: 您好！“自言自语”是消除紧张的有效方法，是有利于身心健康。日常生活中我们常常会注意到，某个人坐在某处旁若无人地自言自语，会觉得他是在发“神经”。殊不知，正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。其实，同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。当你思虑重重时，若有机会听听自己的谈话，并对自己提一些问题时，那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了。 　　 心理学认为“自言自语”是有着很好的自我调节、疏导释放紧张心理作用的 　　 1、自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。 　2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。 　　 3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，决定就比较容易了。 　　4、将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。 　　 5、可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。 所以一定要正确的理解自己自言自语的状态，无需刻意的去克制自己，只是要有意识的选择在适当的场合和环境来进行这种自我调节。20岁正是身强力壮的年纪，你“身体很瘦，很单薄”，通常依靠“强迫自己多吃点”是无法从根本上解决身体瘦弱不好的问题的。还是要有计划的去锻炼，一定要持之以恒的去坚持有效的运动，比如跑步，打球，游泳，跳绳......。食物方面也要尽可能主副食营养搭配来调动食欲，通过锻炼和膳食营养的补充来强化体质，当我们身体好的时候心情自然会轻松愉快，也就不会因为身体不好而产生抑郁情绪，对吗？尝试做一下，相信一定会有所帮助的。祝你通过自身的努力很快会锻炼的身强体壮啊！

③号专家的解答结果: 20岁，男孩。如果无故自言自语，就属于不正常行为表现。如果是抑郁，就有相应的症状表现，譬如少动、情绪低落、少言寡语、思维迟钝、睡眠少等等，如果有这些现象，可能会影响身体状况，导致消瘦。 目前自言自语这个现象更为严重，如果是精神状态不好导致的，先解决这个问题，可能更能助于身体健康。

④号专家的解答结果:你好！建议最好到正规的医院精神科看看，排除一下是否有精神方面的疾病，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，在选择用药时可通过中医配合心理治疗调理，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应。而在症状得到改善后，在有经验的医师指导下服药，减药或停药，以免疾病的进一步反复，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.