X型腿校正

①号专家的解答结果:X型腿矫正方法3腿内侧运动 坐在椅子的1/3处，两手的手肘置于大腿内侧，然后两手肘用力往外撑开，大腿用力的向内收，形成抗力停留5到10秒，如些重复8到12次。

②号专家的解答结果:X型腿矫正方法2夹物法 坐在宽的凳子上，两手撑于身子后面，两脚触地膝屈90度，在脚腕处夹一质软物品。双脚离地伸膝两腿尽量上抬，保持5到10秒钟再还原放松，注意物品不能掉。(夹的物品由大到小，直到夹住一张纸为准)。重复20到30次。

③号专家的解答结果:X型腿矫正方法1压法 找一个平坦的地方座下，然后脚掌合拢，双手放在双膝的内侧向下慢慢的按压，最大限度的分开双膝并保持5到10秒钟再还原，重复20-30次

④号专家的解答结果:X型腿的危害: X型腿对膝关节的影响最大 X型腿见效膝关节是最早磨损的部位是髌骨，这是因为髌骨是下肢屈伸的动力“加力”装置，即是伸膝关节时的一个“支点”。而X型腿正好是因为两腿之间进行不断的摩擦而使髌骨有一些损害。 膝关节的任务繁重，营养又相对较差，所以在人体所有的关节中，膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位，“说得‘恐怖'些，我们的膝关节只有15年左右的‘好时光'”，其余的时间里，都会因为不同的原因而出现不同类型的疼痛。而所谓X型腿对于某些人来说，可能觉得没有什么影响，真正研究过的人会发现，X型腿对于人们的影响还是非常大的，X型腿的人群，他们不仅仅会比平常人要磨损裤子的机率高得多，而且跑步的速度也是受一定的影响的。所以X型腿对于关节也是有非常大的影响的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:X型腿的形成原因: 属于生长期间的下肢变化, 一般会在四至六岁期间产生， 如四至五六岁以后仍然出现X形腿，其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。造成“X”型腿的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，还有一少部分是因为软骨发育障碍，外伤，骨折等引起的后遗症，这种腿部的畸形不仅影响形与健美，对于人体健康也有较大的影响，膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。这样天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致骨膝关节炎，对于这种腿形进行矫正，不仅能够增进体形的健美，还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。

⑥号专家的解答结果:X型腿的定义: X型腿是指两足并立时，是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。

⑦号专家的解答结果:可以纠正............