扁平足选鞋有什么要求吗？

①号专家的解答结果:如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，要特别注意减轻足弓压力。 肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。 平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。 如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。 特别注意对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。

②号专家的解答结果: 平足症患者平时要特别注意不要穿任何带跟的鞋，可能穿鞋不注意会加重，避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。 选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。

③号专家的解答结果: 您好:从小就是扁平足，走路多了脚就疼，这跟您穿的鞋子有关，这虽不是很严重但脚受罪！扁平足选鞋应该选择扁平足选鞋是有讲究的！现在有一种矫形鞋，也叫负跟鞋，建议您选择鞋底前高后低的负跟鞋，是减轻足弓压力的一种有效的足弓减压鞋。可以最大程度地减轻足弓压力，直接减小足弓的负担，有利于平足症的行走，也有利于酸痛感的减轻，帮助康复。 建议避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，注意恢复。特别注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力，给您提供参考意见希望对您有所帮助！有问题欢迎您继续补充提问！祝您健康快乐生活！

④号专家的解答结果:你好！ 扁平足是以足纵弓降低或消失为特征的畸形足。因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。 轻、中型无症状者不需要治疗。以往曾提倡赤足在沙滩、草地上行走，训练小腿及足部肌肉，增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。也曾推荐穿各种矫形鞋，希望矫正扁平足。但实践证明，这些措施对扁平足并没有矫形作用。只能减轻局部不适和疼痛。，对有症状的中、重型扁平足、年龄在10岁以下者，可采取被动或主动牵伸小腿三头肌、缓解因该肌痉挛所致的小腿及足部不适。穿鞋底后内侧加厚0.3～0.6cm的thomas矫形鞋，或在鞋底内面加一厚0.5～0.75cm的足纵弓支持垫，均能减轻或消除疼痛和不适，但无矫形作用。如果症状较重，严重影响生活，可以通过手术矫正。不宜穿有跟的鞋，平足患者应特别注意 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 根据你的情况，最近走路多了脚就疼，考虑可能是扁平足的关系，这个疾病治疗越早效果越好的。 建议你穿宽松的鞋子，可去医药公司买个矫形鞋垫，有的人效果还是不错的。