我太瘦了怎么胖一点

①号专家的解答结果: 朋友你好，从中医的角度来看，造成人体瘦弱的原因有脾胃虚弱、肺肾阴虚、脾肾阳虚、胃热炽盛、虫积腹痛等。 中医讲究辨证论治，要通过中药来增肥就必须完全了解你的具体症状，以便有效的实施治疗。你也可以通过改变自己的膳食或者增加锻炼来增肥！ 建议你去中医科看个中医，或者把你所有的具体症状告诉我。平时要注意饮食的科学性，膳食应丰富多彩，不挑食，不偏食。在保证蛋白质足够摄入的情况下，多进食含脂肪、碳水化合物丰富的食物饮食要均衡、渐进式增加。建立良好的生活方式。起居有常，劳逸适当，勿熬夜，避免慢性疲劳。，加强身体锻炼对增肥也是有好处的！ 医生询问: 希望你把你的其它症状（如身体寒热情况、出汗情况、头身胸腹的不适症状、饮食情况、大小便情况、睡眠情况、是否耳鸣、腰膝酸软）告诉我！祝你身体健康！

②号专家的解答结果: 身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。所以建议你少吃多餐可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则， 也可以试试这个中药方肥白方 　　组方大豆黄卷，猪脂。 　　制法大豆黄卷，又名大豆黄，其制作方法是，将黑大豆洗净，水浸泡，待外皮微皱时捞取，放入竹筐内，上盖湿布，每日淋水一、二次，保持一定湿度，使其发芽。待芽长1厘米左右时，取出晒干，炒熟磨粉，然后加入猪油适量，拌匀，制成重约10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可渐增至每次三、四丸。若服药期间大便溏薄时，则不要再增加剂量。以温酒送下，疗效更佳。

③号专家的解答结果: 增壮点只有多参加运动再加强饮食， 增重者的运动要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！ 力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。（包括女性，不过女性增肌饮食与男性不同，有兴趣者可以留言了解） 具体肌肉训练方法，有兴趣者系本贴留言共同研究。 增重者的饮食高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。 蛋白质 选择优良的蛋白，特别系动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌。建议不作选择！

④号专家的解答结果: 你好，这和你营养摄入不足有很大的关系 建议你综合营养，不要挑食，吃饭的时候多细嚼慢咽等生活上调理 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 患者 16岁 170的身高 却只有90斤 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。