28岁，胖142公斤，想问吃苹果能减肥吗

①号专家的解答结果:这种减肥方法适合于一周内的短期减肥，如果您想长期减肥的话这种方法很不合适，您最好的方法是少吃多运动，虽然大家都知道，能做到的话一定会瘦下来而且不会反弹的，

②号专家的解答结果: 您好，苹果有助于减肥，但单纯依靠苹果是无效的，需要饮食上的综合调理，加强运动健身，盲目节食减肥是不利于健康的，而且会在恢复正常饮食后出现反弹。 建议饮食上建立合理的膳食习惯，尤其是能够长期坚持的饮食方法，要有运动健身的习惯，才可以避免反弹。饮食上注意避免油炸食品、高脂、高热量的食物，包括油炸面食、肉食、动物脂肪、甜食、冷饮、甜饮料等等。宜清淡和少油腻，常吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮，搭配瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆制品等。进餐前喝汤有助于减少摄食量，避免进食过多。饥饿的时候先吃些水果，例如苹果、海苔等可以减少热量的摄入。避免经常吃薯片、饼干、糖果一类的零食。养成良好的进食习惯是减肥的关键。，运动锻炼例如慢跑、游泳、瑜伽、球类、骑车等都是不错的选择。单纯吃苹果减肥不能提供身体正常生理需要的营养，会导致营养不良，但可以作为搭配食物用于减肥期间的饮食调理。

③号专家的解答结果: 您好，目前来说，所谓的减肥药，效果都是不能保证的，而且吃苹果也不能说是可以减肥的，还是应该从自身着手。 个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

④号专家的解答结果:你好，如果可以坚持运动瘦身，你可以尝试着每天进行锻炼减肥，如果是条件不允许，建议你到正规的整形美容机构做吸脂手术，快速减少脂肪含量。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.