我14岁体重都有147斤我想减到90斤

①号专家的解答结果:天生的虚胖型吧！可能等你开始长个的时候 就开始抽条了。 现在还小，不要盲目的减肥。要注意摄取足够的营养，主要才能长高，等长高了，抽条了，就不胖了。 我见过很多小时候胖，长大后瘦的例子。

②号专家的解答结果: 您好，肥胖主要是由遗传以及后天因素导致的。若是家里人都属于较胖的体型的话，您这种情况有可能是遗传引起来的。若不是遗传因素导致的话，您应该属于比较喜欢吃的那种类型，所以才会出现体重过重的情况。 建议您就是控制饮食，每天只吃五谷杂粮，不能吃肥甘厚腻的食物，肉类尽量少吃，油炸食品也不要吃。就是运动，运动是减肥最有效的方式，您之所以说运动没有效果是因为您的运动时间以及运动量不够。运动时间应该是在一次两小时以上，您可以去健身房也可以去运动场。不建议服用减肥药物。

③号专家的解答结果: 你好！想要科学减肥，对身体没有太大的副作用的话，需要一个过程，不可能一下子就瘦下来的，不要操之过急。 ，运动是必须的。每天要有固定的运动时间，慢跑，篮球，游泳都很好。然后，注意饮食，少吃，油炸和高脂肪的不能碰，多吃蔬菜水果。，尤其注意晚上睡觉前不要吃东西。

④号专家的解答结果: 您好，可能您的体质属于比较容易胖的，您除了运动，在饮食上也要控制。 建议少吃多餐，多餐部分为番茄和黄瓜，然后每天45分钟以上有氧运动，还有就是可以买一本营养学的书，看怎么吃不会超过每天所需的卡路里。一般短时间内不会减少到90斤的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，目前的减肥药，效果都是不能肯定的，建议还是应该从运动和饮食上着手。 晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 提问人的追问 2010-10-5 14:39:04我没有时间跑步 和 游泳 而且我希望近期就减下来 不过 我还是谢谢您