吃什么重要能长高的啊？

①号专家的解答结果: 你好，妹妹!要想知道自己还能不能长高，需要了解自己的骨龄，了解骨垢线是否闭合，如果骨垢线还没有闭合，通过饮食和运动，是可以促进长高的。如果骨垢线已经闭合，，就没有再长的希望了。 ，14岁还处于青春期，是可以再长高的。 建议你到医院内分泌科做一个骨龄，骨垢线的相关检查。 饮食上注意营养均衡，不要挑食，牛奶，鸡蛋，瘦弱等蛋白质含量丰富的食物，有多食用。注意钙质的补充，养成多吃新鲜蔬菜水果的习惯，可以促进钙质的吸收。 积极参加体育运动，跳绳，打篮球，排球等，都是对长高有积极的作用的运动。 祝您达到自己理想的身高！

②号专家的解答结果: 你好，你还会长高的。 建议用饮食和运动来调整，平时多吃含钙高的食物，牛奶，骨头汤，芝麻酱等，多吃水果和蔬菜，早睡早起，多做户外运动。

③号专家的解答结果: 吃骨头汤和胶原组织多的物质，粗纤维。配合适当的运动锻炼。 拉筋和跳绳，打篮球增加软骨的锻炼，刺激发育，可以增高，注意不要让身体发胖。

④号专家的解答结果: 你好，女性一般在20岁前都会长高，你才14岁，刚好还处于青春期，肯定还会长高的。 你好，你还会长高，暂时还不需要服用药物，平时可以多喝骨头汤，多运动，对长个有帮助。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 这么小年龄应该还可以增高的。 建议加强补钙，可以结合中医补肾，活血化瘀，通经活络治疗，可能有一定作用。

⑥号专家的解答结果: 您好，这个年龄的话 ，应该还有长高的潜力 多吃一些高蛋白，高维生素的食物，多运动，刺激骨骺发育，在一个还要考虑遗传因素。

⑦号专家的解答结果: 身高能否如意，取决于几个因素，是遗传因素，，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等合理饮食、充足睡眠、适当运动。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

⑧号专家的解答结果: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊. 医生询问:

⑨号专家的解答结果: 人能长多高是遗传基因决定的，并不是吃什么药就能长得高一些 你急什么呀，才十四岁长高的时间还长着呢。女孩子会长到22岁左右，千万不要为这件事烦心。

⑩号专家的解答结果: 你好，这个年龄还有长高的机会，你可以按照下面这样做，有促进长高的作用。 想长高个子要注意饮食的营养，比如要多吃高蛋白饮食（瘦肉、鱼虾、鸡蛋），还要吃富含钙质的食物（牛奶、黑芝麻、虾皮等）。 是要增加户外运动，尤其是跳跃式的运动篮球、羽毛球、跳高、跳远、跳绳等 其三一定要按时睡眠，保证8小时很重要，因为长身体一般是在入睡后。持之以恒会长高个子了。