腰肌扭伤
健康知识 2023-05-30 06:50健康知识www.tangniaobingw.cn
我今年15 本人性别女 病情描述: 我是一个中学生，春天时因参加立定跳远把腰肌扭伤，休息一段时间以后不疼了，最近不小心又扭了一下。 想得到怎样的帮助: 我想知道这样可不可以参加体育锻炼，锻炼的项目有2000米跑，高抬腿和仰卧起坐还有俯卧撑。希望专家能给我一些建议。谢谢。
①号专家的解答结果:建议你暂时不要参加这种强度的锻炼，会影响你的恢复。恢复后注意腰部正确用力，不要过度使用腰部的力量。祝你健康!
②号专家的解答结果: 从你的描述来看，你的情况是询问腰部扭伤，是否可以做一些体育运动的情况的。 这样的情况最好积极的治疗治疗，而且避免腰部的劳累，这样才可以避免腰肌劳损的加重的，你可以口服三七伤，外用消肿止痛酊来涂抹局部，这样就可以有很好的效果的，避免做仰卧起坐，俯卧撑等，最好等腰部的不适恢复后，在进行体育锻炼，这样才可以避免不良影响的出现的。
③号专家的解答结果: 这还是要注意暂时不适宜锻炼的 因为你的损伤，局部的损伤，还是没有好转的，所以还是不能锻炼的，要注意保养休息还是很必要的，局部可以扶他林，还是很不错的
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