腰椎间盘突出可以练习瑜伽么

①号专家的解答结果: 你好，根据你的情况，有轻微腰突症，可能脱出或膨出的组织没压迫神经根或硬膜馕，引起症状。 练瑜伽是可以的，特别是有仰卧(拱桥式）弓身时或俯卧（双飞燕）背手时，有利于锻炼腰背肌，增加腰背肌的外源性的稳定性。而骑山地车，你可以想一下，那个姿势得是会增加腰椎的受力？肯定不利你的病情，会加重症状的。

②号专家的解答结果: 你好，腰间盘中央型轻微突出型，属于比较严重的疾病了 一般椎间盘突出的问题可以通过休息来治疗的，瑜伽属于可以加重椎间盘疾病的运动，所以是不适合锻炼瑜伽的

③号专家的解答结果:腰间盘突出的预防 因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。 1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。 2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。 3、避寒保暖，戒烟控酒。 4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性 5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。