最近体检医生说我颈椎生理曲度变直

①号专家的解答结果: 你好，你有颈椎生理弯曲变直的情况，平时在工作中一定要多加注意，以防出现颈椎病的情况。 睡觉时枕头的高度要适度，建议为8-12CM;可经常锻炼颈部肌肉，缓慢摇头;中医有较好疗效，可行推拿按摩;一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

②号专家的解答结果: 你好，如果说你的颈椎曲度变直的话，那么说明你的颈椎应该有问题了，因为正常颈椎的话是向前有突起的，而如果变直的话，那么说明你的伏案工作时间太长，这样导致关节变形，所以就形成现在的状况了 建议的话就是说以后工作一个小时应该做一下颈椎的活动，否则不出五年，你就会被颈椎病缠上了

③号专家的解答结果:您好！颈椎病趋于年轻化，长时间同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生，治疗可以采用中医外敷 日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.祝早日康复！