我该怎么办帮帮我

我今年24 本人性别男 病情描述: 这件事情困扰了我快半个月了，，我实在是太难过了。我是个乐观的人。23岁。没交过女朋友，有一次我在看H 电影的时候，看到个母亲和儿子做的片。看这看这 一瞬间我想了一下自己的母亲，就是一瞬间在我脑中闪过，10秒左右。但我现在越想越难过。我父母对我很好，我也很爱他们。我感觉很对不起他们。而且现在和他们正常交谈都很内疚，我想让自己忘了这事。但每次看见我妈，就又想起来了那些画面。我也试着去忘掉这是。我和朋友去吃饭，打篮球，去K歌，去逛街。都无精打采 心事重重的。我该怎么办。现在饭也吃不下。学习也学不进去。只在睡觉的时候可以忘记。一睡醒了就又想起来了。还失眠，我真的很对不起他们。但又不能和别人倾述。希望您帮帮我。。我知道自己大错特错了。我以前很乐观的人，但我感觉现在自己不是个人。像变了个人一样。 而且我本心是想忘记这件事，却还会想，比如与母亲接触的时候，或者是母亲上厕所的时候，或者是和母亲交谈的时候，都会想一些乱七八糟的事，比如以前我妈妈站在椅子上拿一些高处的东西，然后我会很开心的给我妈妈抱下来，但现在我根本不敢接近我妈妈。我怕会又有不好的想法。我现在很困惑，就好像，我的思想里有2个我一样，一个不像去想，一个偏偏要去想。。 越告诉自己不要想，越会莫名其妙的想，莫名其妙不法自己控制，就好像被鬼上身了一样，有时候看见家庭中的女性，都会有闪过的一丝幻想，包括（姑姑 婶婶 奶奶）现在开始失眠，脱发，现在第一个 恐惧感 恐惧我未来都会这样，那我的人生就毁掉了。然后是内疚感。感到自己真不是人。然后是强迫幻想，明明不想去想，却还是想。现在恐惧感大于内疚感，内疚感大于幻想。幻想之是在接近这些人或者和这些人说话时候，有一丝一闪的想法。我该怎么办，帮帮我。 曾经治疗情况和效果: 只是自我调整 效果不太好 想得到怎样的帮助: 如何淡化这种幻想，回到正常，使我对他们只有敬爱的心，没有其他的想法。

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