在办公室坐的时间长了腰和颈椎都疼怎么办？

①号专家的解答结果: 根据您的描述，考虑是腰间盘突出的可能性大 现在可以做牵引治疗，平时注意坐久了，运动一下，尤其是运动腰部

②号专家的解答结果: 在办公室坐的时间长了腰和颈椎都疼，主要是坐的时间长了，气血流通不足，局部血液循环不好所致。 针对你的情况，可以做一下 针灸推拿 ，效果不错。

③号专家的解答结果: 你好，你的情况需要改变生活习惯 如果长时间坐的话，从一会儿要起来活动一下，可以试着做些颈部的康复操，可以在背部垫一个不枕头

④号专家的解答结果: 你的这种症状是由于颈椎病引起的,去医院做个颈椎CT检查下 你平时应当多注意颈椎保健:保持正确坐姿,不要保持同一个姿势时间过长,不宜睡高枕 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好， 避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。 　 ，注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。 注意避免跌、仆、闪、挫。

⑥号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，主要是自己的姿势的原因。 注意不要长时间保持一种姿势，工作一段时间后起来活动活动，活动活动胳膊，有利于改善你目前的症状。希望能给你帮助。

⑦号专家的解答结果: 根据你说的情况主要是你长期的缺乏运动导致你的腰椎和颈椎的肌肉慢性的劳损引起的。 治疗应该是要舒筋通络，你可以去推拿治疗，还有你可以在你的办公室里做一些放松肌肉的运动锻炼、

⑧号专家的解答结果: 你好，主要考虑是中医说的肾虚，或者因为常坐劳累导致的，我建议你注意适当休息。 可以做按摩，和理疗，也可以吃一些中药来治疗。

⑨号专家的解答结果: 其实颈椎病跟肌肉劳损是相关的，长时间保持同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致颈椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。那么为什么腰也会痛。如果古话“上梁不正下梁歪”，由于颈椎的受力不均，可以到导致腰椎的受力也不均，肌肉劳损，产生症状。反过来，腰痛也可能导致上面颈椎的疼痛。 建议您到针灸科就诊，可以采用针灸、推拿、中频等方法。这是一个慢性病，治疗也是比较长的，三分治疗七分养，日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头高度10cm左右，建议用硬枕头，两个高度、质地不同的交替使用。多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状。睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎。

⑩号专家的解答结果: 这还是要注意劳逸结合还是很必要的 一般的情况下,还是可以考虑及时的休息还是很重要的,慢性疲劳,还是要注意适当的活动,还是很重要的,主要是劳逸结合,试试腰痛片,还是很不错的