怎样心理调节？
健康知识 2023-05-30 06:49健康知识www.tangniaobingw.cn
我今年23 本人性别女 病情描述: 女 23岁 患精神分裂症，现在是维持治疗阶段，康复的不错，还在吃药， 曾经治疗情况和效果: 各方面都正常，就是有点心理问题，详情医生们帮忙调节。1，一出门精神高度紧张，警惕，潜意识里怕别人走在路上的人不利，打我呀整我呀等等，我也知道不会有人要打我，就是控制不住的往那方面想，在家就没有这种想法，我遇事总爱往坏处想，2，第二个心理问题是，与我嫂子有点过节，接下来几天一跟她在一起，她一说话，我就以为是一语双关，在说我，在报复我，我知道自己斤斤计较小心眼，但控制不住的往那方面想 想得到怎样的帮助: 不知要怎样心理调节，求医生帮助？
①号专家的解答结果:你这属于轻度的精神分裂症，你是对自己没有信心的表现，你可以试着出去，比如说晚上没人的时候多去走走，慢慢的带朋友去走走，时间一长了，就没有这种心理压力了，至于对于你嫂子，你可以短时间的试着于人沟通，多说话了，就可以了！可以多参加一些活动，多与人交流就好了！
②号专家的解答结果: 从你的病情叙述来看，你的确恢复的很不错了，思维还是存在思维散慢，不能控制自己的思想，但自己能分辨是非，正在恢复阶段…… 建议你继续巩固吃药，要培养自己广泛的兴趣爱好，多出去走走，多找别人说说话，关键要避开不良刺激，先别和你嫂子接触为好，不要怕这病能治好的，保持好的心态，要自信噢！
③号专家的解答结果: 您好.您这种害怕心理，您曾经可能有阴影，也可能您看了太多这种例子 你要对这个世界充满自信，你自己要自信，多听听歌多与人交流…
④号专家的解答结果: 精神疾病的一个最大特点，就是如果复发，就会比上一次加重。所以精神疾病控制复发是一个关键。目前看来，患者的症状还没有好转。应该继续治疗。 ，坚持定量服用药物是最重要也是最首要的。，如果上述症状不缓解或者加重的话，建议您辅助心理治疗。希望对您有所帮助。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 您好，根据你的描述。精神分裂症主要还是药物治疗为主， 药继续吃。但在药物治疗的进行心理治疗，平时也要想开点，不要专牛角尖，遇到不开心的事情，和朋友聊聊。多交朋友。多出去走动。
⑥号专家的解答结果: 在维持用药期间患者要注意自己的情绪，不要过分焦虑、紧张、悲观和抑郁。要学会向家人或朋友倾诉，或转移目标，做自己感兴趣的事情，通过积极的行为方式改变自己负性的情绪。 要善于利用自己可利用的家庭和社会资源来帮助克服自己的困难，调整自己的心态，平稳地渡过难关。可通过电话寻求亲人、朋友、同事甚至心理医生的帮助，来处理自己的情绪问题或心理问题。 医生询问: 如果您还有什么不开心的事都可以随时和我交流，我会尽力帮您解决
⑦号专家的解答结果: 根据你的情况，你不属于精神分裂，主要还是你自己心理的问题，主要是给你自己的心理暗示太多，才导致你的症状。 建议你多与人沟通，每天都想一些快乐的事，不要再为了一些小事就斤斤计较。你可以这么想，每天都生活在你的圈子里，抬头不见低头见的，你的嫂子也是你自家的人，再怎么说，和外人相比，她也是向着你吧！所以你的心理需要自己来调节。人这一辈，不要论事就争个你死我活的，到只会两败俱伤。莫不如有时退一步，海阔天空，对你对别人都好。 希望你可以想明白！赶快好起来，美好的生活还在等着你呢！
⑧号专家的解答结果: 你好 你需要充分放松 自己不要太情绪化 学会放弃 你应该是一个很错的同志 还有就是养成换位思考的好习惯学会宽容 对一些事情要充分为对方考虑 多和别人进行沟通 没有什么过不去事情 这样就就会有一些轻松感
⑨号专家的解答结果: 您好！从你的复述和想解决的问题看，相信你的病情确实是康复的非常好，也足见你为此付出了很大的能力。 “遇事总爱往坏处想”，这应该是问题的主要原因，如果我们可以换一个角度想问题，看到路人脸上的笑容，是否可以打开我们的心结呢。一定不要因为害怕出门就不出门，可以先就近在熟悉的范围内去锻炼，很快就会适应的。马上就是节日了，家人要团聚的，和嫂子的过节，会让彼此都尴尬的，你能想到是自己“斤斤计较小心眼”这本身说明你是更有度量的，相信家人和哥哥，如果嫂子真说了伤害你的话，家人一定会及时阻止的，保持愉快的心情享受这一刻举家团圆的日子，也是你进一步心理康复的好机会。祝你更快的康复，也祝你一生开心快乐每一天，再祝节日愉快！
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