如何改变好我的睡眠？
健康知识 2023-05-30 06:49健康知识www.tangniaobingw.cn
我今年22 本人性别男 病情描述: 有一天晚上未休息好，差不多整晚都未入睡，因为睡前紧张过，心又烦！导致那晚都没有入睡。只是闭上眼睛，神志一直是清醒的。第二天去上班，根本没有精神，工作就出了些汗，然后我就强行提起精神，把眼睛瞪大点，就感觉右胸肺部偏上那有点要咳嗽。等到下午的时候就开始爱咳嗽了。每咳嗽1次身体就会出许多汗，而且那天也热，空调也有开启。等回去休息，半夜全热发热，发软，发疼。我想肯定是感冒了。的确是感冒了，因为我没精神提神时就咳嗽，咳嗽就要出汗，又有空调，肯定会感冒。药吃了，感冒好多了，烧也退了，睡醒的第二天，没多久又困的很，但没有睡着。因为想睡，但太阳穴那不知道为什么好像血气不通，头涨的很，今天中午也是，到现在感冒好了，咳嗽一直都在，但没有口痰，干咳嗽。我感觉我的咳嗽跟我上次强行提神时有关，右胸那边也有点疼，咳嗽时胸口也有点疼。到底是怎么回事？是血气不循环，没休息好造成的？ 曾经治疗情况和效果: 感冒是好了，就是太阳穴疼，还爱咳嗽！入睡不太好。精神也不怎么好。咳嗽就会流许多汗，就会导致我感冒！呼吸的时候，吸气没什么，呼气的时候就像咳嗽...不知道为什么？ 想得到怎样的帮助: 怎样才能让我回复好啊.....
①号专家的解答结果:干咳不太爱好,咳嗽胸口痛证明有炎症,应吃一些消炎药,如果咳嗽很厉害,可以加止咳药,太阳穴疼是因为你没有休息好,多注意休息,如果过几天吃药咳嗽症状没有减轻,建议上医院检查。 入睡不好，在睡前可以听听喜欢的音乐，让精神放轻，不要睡得太晚。
②号专家的解答结果: 你好，你的情况可能是对空调不适应，也可能是在空调房里着凉了，感冒没完全好，又着了凉。睡眠不好应该是由感冒引起的。 空调房里空气比较干燥，建议你提一小桶的水放在空调房里，增加环境的湿度。花花草草最好不要放在空调房里，空调房里由于空气不流通，细菌容易滋生，一个人感冒易引起全家人一起感冒，所以，空调关后应开窗多通气，空调过滤网最好每周拆下清洗干净、晾晒。建议你等感冒好了再开空调吧。 医生询问: 空调房里有什么花草之类的吗？以前有没有出现过这样的症状？
③号专家的解答结果: 根据你的主诉，你应该是本身体质就比较虚弱，加上最近比较劳累，所以身体处于亚健康状态 建议你除了适当的休息以为，可以咨询专业的中医师，用中药调理一下身体
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