22岁男,司机

①号专家的解答结果: 现在的年轻人经常的失眠，多是由于精神的压力生活压力，休息不好引起的 到参加户外的活动，可以去旅游陶冶情操，放松一下心情，清淡饮食就可以，睡前喝些牛奶

②号专家的解答结果: 你好，你说的情况应该是睡眠质量比较差，很可能跟你的工作有关系，精神经常处在紧张的状态，有点神经衰弱的表现 建议你可以服用一些调节神经安神的药物比如脑心舒口服液或者安神不脑液等，平时要自我调节，不工作的时候要好好放松心情。饮食要忌酒

③号专家的解答结果: 22岁男性，精神差，老想睡觉，每晚做梦，常见于神经衰弱症，和您的司机职业有关系，长期精神紧张，劳累导致的，请到医院神经内科检查，排除脑供血不足等疾病 治疗参考如下 1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽，打太极拳等,贵在坚持 2.健脑补肾丸，人参归脾丸，养血清脑颗粒，上药一并口服。或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗。 3.饮食禁忌辛辣油腻生冷食物，平时要,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。保证心情的舒畅。 4.避免紧张的工作，劳逸结合