我的肌肉一跑就痛

①号专家的解答结果: 运动后肌肉出现酸痛现象是由于肌肉在运动时产生了大量的乳酸聚集在肌肉组织中的原因。乳酸会使肌肉产生酸而且无力的感觉，也会对细胞造成损害，但这种损害往往比较短暂，血液的加快流动和稍适休息就会缓解。不经常运动的话，突然加大运动量和运动幅度时，肌肉上的结缔组织就会被拉长，甚至拉伤、断裂，因而引发疼痛。 运动结束后可以泡个热水澡或者在酸痛的局部肌肉处采取用毛巾热敷的办法,可以比较有效地解除酸痛感,要注意,如果有伤,就不可以用热敷了

②号专家的解答结果: 你好，其实你的情况也是属于正常的， 每次锻炼完要做拉伸动作可以防止乳酸堆积 对吃碱性食物可以排酸利于恢复 ，再抹点活血的药油或者药膏就行的，建议做剧烈运动前要先热身，祝你健康!

③号专家的解答结果: 您好很荣幸为您解答，这是因为突然锻炼，肌肉超出了负荷，分泌的肌酸使你感觉酸胀。这是非常正常的事情，根本不用担心。 肌肉会在你休息歇养时成长，过上5-6天应该就没事了，酸胀感消退了你的肌肉又比之前粗壮了。 祝您身体健康

④号专家的解答结果: 根据你的描述，像你这样一剧烈运动就疼痛，可能是肌肉拉伤所致。 建议要先注意休息，不要剧烈运动，局部用热毛巾外敷，如果不能缓解的话，还要去理疗。 祝你早日康复！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.