维生素BT能减肥吗？

①号专家的解答结果:记住减肥六字诀管住嘴，迈开腿。只要你能管住嘴，少吃饭，少吃热量高的食品，没事的时候多锻炼，最好是跑步，能多跑就多跑，可以一点一点往上加，慢慢的就可以把赘肉减下去了，减肥是一件苦差事，一定要有恒心和毅力，坚持到便是胜利

②号专家的解答结果:你好！有效减肥的方法有;1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态; 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力; 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进; 4、少吃零食多喝水。 只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果

③号专家的解答结果:您好！其实每个胖人都是知道怎样减肥是最快最有效果的，这就是“少吃多运动”，更多的时候是因为自己懒，所以就逃避了这个最有效果的方法。减肥没有捷径可以走。记住，不要吃任何减肥药，那样对身体不好，而且也是最不健康的减肥方法。千万记住！要减肥就要学会第一样东西，坚持。养成一个良好的生活习惯，希望你能努力成功

④号专家的解答结果: 您好减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果） 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.