减肥但不伤身

①号专家的解答结果:减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪

②号专家的解答结果:对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次

③号专家的解答结果:晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等

④号专家的解答结果:减肥必须注意坚持两点1。就是要饮食控制 2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法，运动方法的制定根据自己的个人喜好和预期目标制定。持之以恒一定可以减下来的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 减肥的最好办法是均衡饮食+适当运动！ 减肥药、绝食等都是减肥方法中不倡议的办法。 建议可以通过中医的针灸推拿、埋线等方法来调整身体阴阳平衡、五脏功能，来改善消化排泄等减肥且保健。在治疗期间不能暴饮暴食，保持正常作息等。一般5个疗程即可瘦5公斤左右。对于腹部、腿部明显肥胖的人效果更明显。 针灸埋线减肥药选择有诚信的中医院，不要去那些美容院。祝您减肥成功！

⑥号专家的解答结果: 青年女性，体重稍偏重，寻求健康减肥方法。 健康减肥的方式，就是运动减肥配合调理饮食结构。建议晚餐的饮食以素食为主，加大水果蔬菜的比例，蛋白质、脂肪类的食物中餐进食。