老年钙片什么牌子好

①号专家的解答结果:老年人缺钙易导致骨质疏松和骨质增生、易骨折的情况。很多老年人都知道要补钙，不补钙可能就会骨质疏松，严重的很容易骨折。因为老年人的骨质无机质含量较高，因而骨的韧性和弹性小而脆性大，硬度高，易发生骨折。骨骼又是人体内最大的钙库，人体中的钙99%存在于骨内，当血钙增加时，钙沉积于骨内，当血钙减少时，使骨内的钙溶解到血中，来调节血钙的浓度。在伴有大量钙的流失，而又不能及时补充钙的情况下，则骨的密度下降，骨变得细小而空洞，形成骨质疏松，使骨质变脆，硬度降低，易发生骨折。，补钙是必须的，现在药物补钙效果更为迅速，老年人更愿意选择，那如果选择补钙药物呢？　　补钙药主要包括含无机酸钙多的补钙药和含有机酸钙多的补钙药。其中含无机酸钙多的补钙药其钙的含量虽高，但其溶解度较低，对人的胃肠道还有一定的刺激作用。老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其胃肠道带来损害。，无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收，老年人的胃酸分泌相对较少，对无机酸钙的吸收率自然不高。而含有机酸钙多的补钙药其钙的含量虽然较低，却不需要很多的胃酸分解就能被人体吸收，故极适合老年人服用。　　，乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。我们可以看出乳酸钙和葡萄糖酸钙更适合老年人。　　除了药物补钙，食补也是很好的方法。那吃什么比较补钙呢？　　薯干、薯粉、面包；②香菜、雪里蕻、油菜；③咸鸭蛋、松花蛋；④豆、豆制品；⑤乳、乳制品；⑥鱼类；⑦海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不同地区和不同经济条件的人，可选择食用。要注意食品加工，如肉类虽含钙较低，但连骨一起煨炖，并加一点醋，肉汤的含钙量可明显增高。，选用钙强化食品（如钙强化面条），对预防缺钙也有明显效果。　　值得注意的是，经常接受阳光照射和适量运动，可增强钙的吸收能力和增加体内骨钙含量；必要时可补充维生素D，绝经期妇女补充雌激素；这些都有利于纠正缺钙。如果选择药物补钙，还应在医生指导下进行，避免错误服药。

②号专家的解答结果: 老年人补钙可以预防和改善老年人骨质疏松和骨质增生的情况。 很多老年人都知道要补钙，不补钙可能就会骨质疏松，严重的很容易骨折。因为老年人的骨质无机质含量较高，因而骨的韧性和弹性小而脆性大，硬度高，易发生骨折。骨骼又是人体内最大的钙库，人体中的钙99%存在于骨内，当血钙增加时，钙沉积于骨内，当血钙减少时，使骨内的钙溶解到血中，来调节血钙的浓度。在伴有大量钙的流失，而又不能及时补充钙的情况下，则骨的密度下降，骨变得细小而空洞，形成骨质疏松，使骨质变脆，硬度降低，易发生骨折。，补钙是必须的，现在药物补钙效果更为迅速，老年人更愿意选择，那如果选择补钙药物呢？补钙药主要包括含无机酸钙多的补钙药和含有机酸钙多的补钙药。其中含无机酸钙多的补钙药其钙的含量虽高，但其溶解度较低，对人的胃肠道还有一定的刺激作用。老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其胃肠道带来损害。，无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收，老年人的胃酸分泌相对较少，对无机酸钙的吸收率自然不高。而含有机酸钙多的补钙药其钙的含量虽然较低，却不需要很多的胃酸分解就能被人体吸收，故极适合老年人服用。，乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。我们可以看出乳酸钙和葡萄糖酸钙更适合老年人。除了药物补钙，食补也是很好的方法。那吃什么比较补钙呢？薯干、薯粉、面包；②香菜、雪里蕻、油菜；③咸鸭蛋、松花蛋；④豆、豆制品；⑤乳、乳制品；⑥鱼类；⑦海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不同地区和不同经济条件的人，可选择食用。要注意食品加工，如肉类虽含钙较低，但连骨一起煨炖，并加一点醋，肉汤的含钙量可明显增高。，选用钙强化食品（如钙强化面条），对预防缺钙也有明显效果。值得注意的是，经常接受阳光照射和适量运动，可增强钙的吸收能力和增加体内骨钙含量；必要时可补充维生素D，绝经期妇女补充雌激素；这些都有利于纠正缺钙。如果选择药物补钙，还应在医生指导下进行，避免错误服药。

③号专家的解答结果:老年人补钙可以防止骨质疏松和易骨折、改善睡眠的情况。可以通过食补和钙片结合来补钙。老年人补钙主要有两个途径一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。那么老年人怎样补钙才能达到预期效果呢?先来谈谈老年人补钙之食补情况。提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。，老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙?吃了多少?并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。，难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”调查显示，中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%;多么惊人的数字!老年人补钙不能保证补充维D，补钙效果必然低下。，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。专家介绍说，很多人想知道老年人如何补钙才能效果好，其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的。好的补钙产品一般含有钙和维D，可以直接促进钙质吸收;并且钙和维D的配比合适，含量也不高;每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。中国营养学会推荐的成年人每天的钙摄入量为800毫克，老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1000毫克～1500毫克为好。尤其是绝经后的女性，妇女绝经之后雌激素降低，影响钙的吸收，进而影响骨的建筑。人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线，一般在35岁左右达到最大值，医学上称为骨峰值。随着年龄的增长，骨钙会逐渐流失，老年人补钙是预防中老年骨质疏松的最好办法。以下疾病及其治疗用药过程会加重骨质丢失，加重骨质疏松，这类病人补钙每日至少1500～2000毫克。补充维生素D，有助于治疗原发病并防止副作用，可收到联合效应。1、糖尿病人排出大量尿糖时，伴有大量尿钙丢失，导致骨量减少、骨营养不良及骨质疏松。2、甲状腺机能亢进者(甲亢病人)，机能代谢率增高，骨质脱钙;神经损伤、瘫痪和长期卧床病人会加重骨流失，引起骨质疏松。3、慢性腹泻，吸收不良综合症，肝、胆、胰慢性疾病，胆汁性肝硬化，可伴有脂肪痢、钙质和维生素D吸收不良，也增加骨质疏松的危险性。4、肾功能不全及肾衰竭病人伴有肾性骨营养不良。偏瘫、阻塞性脚部疾患、哮喘、高血压、动脉硬化等疾病也伴有不同程度的骨质疏松。胃切除的人60%伴有骨质疏松。建议老年人补钙的过程中，应定期去正规医院检测钙的含量。以确定每天应补充的钙量。

④号专家的解答结果:你好，预防骨质疏松，可以多吃点鱼类贝壳类的食品，虾也是很好的，最好从饮食上来调理比较好，你提到药物治疗的话，建议用点钙尔奇或者最普通的维丁钙片，还可以结合维生素A，就是鱼肝油来预防和治疗 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好！先说一下骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。 到了老年，肠胃的消化吸收功能会逐渐退化，老年人很容易患上骨质疏松症，我建议老年人补钙最好选择含有机酸钙成分多的钙剂如安利纽崔来的钙镁片，或者钙尔奇都不错。

⑥号专家的解答结果: 补钙是一个长期的过程，中老年人应该补钙，缺钙容易引起骨质疏松。 建议您可以适当的补充一些钙剂，多吃一些富含钙的食物，牛奶、鸡蛋、虾皮之类的。

⑦号专家的解答结果:老年人如果缺钙易导致骨质疏松和骨质增生的情况，所以老年人要注意补钙。老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。老年人不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。平时要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。