在做仰卧起坐的时候起来一直坚持住不放下去
健康知识 2023-05-29 21:02健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 18岁?? 来自上海?? 在做仰卧起坐的时候起来一直坚持住不放下去1分钟左右肚子会很酸很酸这样锻炼的效果比1个个做效果哪个好？还有俯卧撑也是用手撑住不放下去。 当前的治疗状况:?? 无?? 我想要咨询的是:?? 请医生解答（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 根据你的描述，这个锻炼是有个过程的，要循序渐进的进行，总是一个体位可能是会用力，锻炼的效果不一定好。 建议你还是要一个一个的做，你可以在吃力的地方，动作慢性，会增强锻炼的效果，不要一个体位时间太长了。祝你健康。
②号专家的解答结果: 你想这个问题是不必要的。锻炼嘛，就是让肌肉收缩、舒张、收缩、舒张才锻炼嘛。你那样只是加快了它的疲劳而已。 不必要那么做的。这个锻炼方法就是连贯的动作连续地做，中间停留没什么特殊的作用的。
④号专家的解答结果: 您好，您的锻炼方法很好，和一个一个做的锻炼效果不一样，一个一个做偏重于速度联系，可以有效地锻炼肌肉的爆发力，您的做法更偏重于肌肉的耐力。 在爆发力和耐力的偏重上自己选择，看自身更偏重于哪些方面的锻炼从而选择合适的。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 进行这样的锻炼是进行周期性的一个一个的进行锻炼是比较合适的，有利于肌肉的锻炼康复，不要坚持的时间太长。 所以进行这样的锻炼是不科学的，只要是长期的坚持进行锻炼都有效果的，有加强肌肉的力量，减肥的目的都会达到的
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