25岁男，此前身体状况良好，从今
健康知识 2023-05-29 21:02健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 25岁?? 来自?? 25岁男，此前身体状况良好，从今年1月份开始，体重一直增加，从66公斤到现在的76公斤，每礼拜都会增加0.2~0.35公斤这样。 当前的治疗状况:?? 没有去医院看过?? 我想要咨询的是:?? 要如何让体重不在继续增加，本人身高175CM，如何让体重降下来。谢谢！（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 身体长胖跟我的情绪有关，一定要放松心情。 您好，是没有关系的，， 减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
②号专家的解答结果: 您好，看了您说的情况，您应该是由于过量的饮食，很少锻炼，脂肪等营养物质积累才会造成身体肥胖 建议您可以每天每天跑跑步注意锻炼身体，只要坚持做做仰卧起坐，跑跑步等等，您的体重会有所改善的，建议您在饮食方面一定要注意多吃点青菜，水果等等
③号专家的解答结果: 您好，可能是您营养太充足了，吸收比较好。 建议，您可以少吃多餐，要每天坚持运动，试一下，会有效果的。
④号专家的解答结果: 平时要多注意饮食了，不要吃油腻食物，不要喝啤酒等，饭后尽量不要坐着，多进行一些有氧运动等。 平时要多注意饮食了，不要吃油腻食物，不要喝啤酒等，饭后尽量不要坐着，多进行一些有氧运动等。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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每餐都是吃清淡的（素菜），饭后都有会散步8分钟左右这样
建议您早餐吃清淡的食物，午餐吃素菜，米饭，少吃面食，晚餐最好吃水果餐。而且淀粉含量高的食物最好不要吃，比如说藕片，粉皮，土豆，茄子这些食物不要吃，很容易增加脂肪的，水果的话也要吃热量含量低的，比如橘子，苹果之类的。柿子这样的食物是不能吃的。希望可以帮助到您。
每餐都是吃清淡的（素菜），饭后都有会散步8分钟左右这样