嚼口香糖好吗 嚼口香糖好不好？

嚼口香糖好不好？
嚼口香糖可以活动到脸上的肌肉，有不少MM觉得这是能够减肥的。于是就买了大量口香糖进行减肥大作战。嚼口香糖可以减肥吗？嚼口香糖减肥到底有没有科学依据呢。下面和糖尿病网小编一起来看看专家们是怎么看嚼口香糖减肥这个说法的。
口香糖的成分
　　，口香糖的主要成分包括玳玳花、栀子、槐花、决明子、异麦芽低聚糖、河源、木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇等等。对减肥食物有研究的MM有没有发现，这里列举的几样食品中只有决明子与减肥有点关系。
　　来自山东大学齐鲁医院的郭教授表示，栀子、决明子、槐花这些是口香糖的重要成分，这些成分对减肥没多大的功效。因为，从药学的角度看，这些成分只有达到一定的量才能有通便润肠的作用。口香糖各种成为的量是很难把握的，口香糖要达到减肥的目的就更加难了。
嚼口香糖好吗？
 我们经常会看见一些人有事没事嘴里都在嚼口香糖，特别是年轻女性，在她们的包包里总是能找到口香糖的身影。口香糖与木糖醇作为一种能够清新口气的食品，的确有着一定的功效，，却不应该多吃—不要动不动就咀嚼一块，这对健康是没有什么好处的。为什么呢？
    1、不减肥还加重胃病
    有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的，事实上，口爵口香糖不但不会减肥，反而会让人觉得越嚼越饿，就会放弃口香糖去吃零食。
    相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必须马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
    2、导致胃胀气
    嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态。分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。
    3、大量嚼食伤害牙齿
    大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。

    
    嚼口香糖到底好不好？
    随着人们对口腔问题的重视提高，口香糖作为清新口气，清除部分杂质的代表，从过去颜色各异的泡泡糖，到现在流行的木糖醇，香港最近还推出了环保型可降解口香糖，放在水中6分钟就可融化，这都已成为人们生活中不可或缺的东西。不过，香港《大公报》近日援引美国专家的新研究，列举了口香糖的利与弊。
　　爱口香糖的理由
　　防止蛀牙。美国印第安那大学和波多黎各大学的研究指出，在进餐或小食后，咀嚼无糖口香糖，能清除牙缝间食物的残屑，中和菌斑所产生的酸，防止龋齿。
　　建议要想口腔酸度减到最小，建议选择木糖醇或山梨醇等无糖口香糖。
　　清洁口腔。咀嚼口香糖可增加唾液分泌，起到冲洗口腔的作用。
　　建议约会或面试前，最好嚼嚼薄荷味的口香糖。
　　缓解压力。心理研究显示，嚼口香糖能舒缓紧张，将焦虑程度降低16.5%。
　　建议上班族最好常备一包口香糖。
　　改善记忆力。英国科学家曾对75名大学生进行单词回忆试验，结果发现，嚼口香糖的一组得分高出没嚼一组36%以上。
　　建议学生可以多嚼薄荷味的口香糖，不仅能提神醒脑，而且能集中注意力，有助于提高学习效率。
　　满足咀嚼的乐趣。口香糖虽然是一种嗜好性食品，但不含有使人产生心理和生理上依赖的成分。
　　建议在感到无聊时，嚼嚼口香糖不仅不会发胖，还能让你享受咀嚼的乐趣。
　　减少吸烟。美国一项试验证明，咀嚼口香糖有助于控制烟瘾。不嚼口香糖的吸烟者，烟瘾明显更强，烟瘾发作的症状更剧烈。
　　建议吸烟者多嚼口香糖，尤其犯烟瘾时嚼更有效。
　　赶走困意。木糖醇溶解时会产生吸热效应，咀嚼后会感到清爽无比，再配合薄荷口感，是赶走困意的好选择。
　　建议晚上加班或开车时，不妨准备一些薄荷味的口香糖，以防犯困。
　　预防口腔溃疡。咀嚼口香糖能将口腔溃疡发生率降低50%；嚼口香糖后，即使犯口腔溃疡也是I度。
　　建议消化系统、内分泌系统不太正常的人，都容易患口腔溃疡，建议这类人常嚼口香糖。
　　有助于美容。美国洛杉矾神经科医学中心主任福克斯发现，每天咀嚼口香糖15—20分钟，有助于美容。
　　建议女性包中放一盒口香糖，闲暇时多嚼嚼。
　　常嚼口香糖的坏处
　　引起汞中毒。经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
　　影响睡眠质量。长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能养成磨牙的习惯，影响睡眠质量。
　　引起胃部疾病。空腹嚼口香糖，容易引起胃炎和胃溃疡；用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，否则咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜。有胃病的人最好少嚼口香糖。
　　使牙齿外移。很多孩子喜欢用口香糖吹泡泡，如果常吹泡泡，有可能使前牙向外移动。
嚼口香糖的好处——能提高记忆力
有研究认为，嚼口香糖能提升人们的思维能力，效果持续时间很短，而且要在参与测试之前吃，测试时还吃的话就无效。
研究者觉得，嚼口香糖的动作会让血液流向头部，这可能会提升记忆能力。在试验中，被试需要尽快回忆一些信息。由嚼口香糖造成的能力提升似乎只能持续几分钟，科学家还是觉得测试前嚼口香糖可以以某些形式帮助学生。
发布在《食欲》（Appetite）10/11月刊上的 报告 中，科学家在美国圣劳伦斯大学招募了224名大学生，并分为3组。一组在测试前和测试中都嚼口香糖，一组在测试前嚼口香糖4分钟，另一组什么也不嚼。测试前嚼口香糖的学生们，在几项测试中有更好的表现，特别是回想和记忆任务，只持续很短的时间。刚嚼完时效果最强，20分钟后就回归正常。
研究者表示，这种提升可能是因为咀嚼让大脑热了身，在测试开始前启动了大脑，得到了更多的血液，也就得到了更多的能提供能量的糖分。轻度运动可能也能造成相同的效果。
整个过程中一直嚼口香糖的学生们并没有表现出成绩提升，研究者觉得这可能是由于一些额外的脑力被用在了嚼口香糖上。或许这也能解释为什么先前一些类似研究得出了不同的结论，之前的一些测试中，被试一直在嚼口香糖。
，由于实验参与者被特别要求嚼口香糖，相比平时随意地，实验时他们可能对这个动作更加关注，这也有可能造成一定影响。研究者表示，在现实生活中，咀嚼动作可能会更随意、无意识地自动进行。
 

嚼口香糖好吗？——高考前可以嚼口香糖减降低焦虑感

　高考入场前心跳加速，压力飙升？有没有简单的减压妙招？北京师范大学心理学院博士生导师刘翔平教授建议，临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等方法来舒缓焦虑和紧张情绪。
　　选择嚼口香糖来减压，这背后其实是有科学依据的。由刘翔平教授主导、国内首份关于"咀嚼口香糖与缓解考试焦虑"的研究发现，咀嚼口香糖能够缓解考生的负面情绪、缓解考前压力和紧张。该研究将288名高三年级考生按其特质焦虑的程度、考前是否咀嚼口香糖等条件进行了分组测试。数据分析结果表明，考前咀嚼口香糖的考生焦虑感低于没有咀嚼口香糖的考生，特别是对于中、低焦虑状态的学生，焦虑感的减轻程度尤为明显。
　　对此，刘翔平教授解释道"国外使用脑电图技术的研究显示，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，由此可推导出，咀嚼口香糖可使情绪放松。而国外关于唾液皮质醇的研究也证实，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。"
嚼口香糖的坏处——嚼口香糖让你变笨
曾有研究提出过嚼口香糖可以提高抽象思维和逻辑能力的说法，但最新的研究指出，在周期性动作中，比如持续咀嚼，短期记忆的读写会受到影响，最终损害人们准确回忆事物的能力。
如果你还认为嚼口香糖能帮助你集中精神，也许你该醒醒了。英国卡迪夫大学提出最新的研究表明，嚼口香糖会把你的短期记忆搞得乱七八糟。此研究已在《实验心理学季刊》网络版上发表。
在得出结论前，研究人员安排了几个实验。在一个实验中，前来参加实验的志愿者会分为嚼口香糖和不嚼口香糖两组，随后志愿者会看到或者听到一连串单词或者数字，研究人员要求志愿者按顺序回忆出看到或听到的信息。在另一个实验中，志愿者同样分为两组，先阅读一份物品名单，然后再从一份残缺的名单中回忆出缺失的项目。
研究人员发现，咀嚼动作可能损害人们回忆事物正确顺序的能力，并且让人们在查找缺失物品的情况下表现得更差。
研究人员认为，周期性的动作会降低人们对事物的重复认知能力。你可以试试看一边用手指规律地敲着桌面，一边尝试记住一个手机号码。你会发现，这比不敲桌子记号码难多了。嚼口香糖也是同样的道理。研究人员做的第三个实验，就发现了敲桌子和嚼口香糖对短期记忆具有相似的影响。
过往研究称，嚼口香糖会让更多血液流到大脑区域，为大脑提供更多养分，最终提高认知能力。到底嚼口香糖是让人变聪明还是变笨？
以前之所以说“嚼口香糖能让人变聪明”，其实是因为科学家们把“聪明”定义为逻辑推理能力。嚼口香糖确实能改善人们对复杂问题的逻辑推理能力，比如能更快速地解出谜题。但逻辑推理能力与短期记忆不一样。这两种思维过程所利用的大脑功能部位完全不相同。在大脑中，新皮质负责逻辑处理，而前额叶负责对短期记忆进行读写。，嚼口香糖可能让前者能力有所提升，但也可能对后者能力有所削弱。
更有意思的是，近期有研究称，嚼口香糖改善逻辑推理能力的效应，最多只能维持20分钟。
那以后还要不要嚼口香糖？这么看吧，如果你在工作中经常需要用到短期记忆，最好还是戒掉这个习惯；如果你从事的工作要求你有很高的逻辑推理能力，偶尔嚼个20分钟增加一点脑力，也未尝不可。
怀孕了还能经常嚼口香糖吗？
Q怀孕了还能经常吗？
    怀孕前喜欢嚼口香糖保持口腔清洁，现在怀孕了不知还能否经常嚼口香糖?
A能。嚼口香糖的习惯很好，不但可以使准妈妈保持口腔的清洁，预防龋齿，对将来宝宝龋齿的预防也是有好处的。由于孕期生理特点以及饮食结构的改变，准妈妈容易发生龋齿等牙病，还有可能把龋齿细菌传染给胎宝宝。准妈妈每天咀嚼木糖醇口香糖，可降低把龋齿细菌传染给新生宝宝的风险，但应注意过犹不及，不宜把口香糖当零食每天嚼个不停，口香糖不能代替刷牙。祝你！

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