爸爸最近总是失眠，白头发也比以前多了很多

①号专家的解答结果:您好！失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取中yao疗法，不要随便服用西/yao和保健品，这种抑制神经、强行入睡的方法治标不治本，而且毒副作用特别大。在临床上，大多采用<醒脑安康组合>对症施治，具有疗程短、抗复发等优势，，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，舒缓压力，从而全面改善睡眠，提高睡眠质量。

②号专家的解答结果: 你好,引起失眠多梦的最主要的原因是心志郁结和心态有关系. 你爸爸最近是不是心理压力很大，或者有什么不顺心的事情和压抑无法排解。建议你找出主要原因再行治疗。可以服用安神补脑液

③号专家的解答结果: 你好，根据你的叙述是失眠 口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

④号专家的解答结果:治疗失眠不光要注意治疗失眠的方法，还应该注意的是失眠的患者还可以读下一下几句话1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争2，养成良好的作息习惯，早睡早起3，可以多参加有益身心健康的活动、运动4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:除了中西药物的调理之外，可以考虑接受心理治疗，帮助疏导情绪，促进情感表达和交流。因为睡眠问题多涉及到情绪和情感状态，涉及身边的生活事件的影响。试着调整自己的心情，试着排解情绪，主动寻求身边的情感支持和陪伴；心中顺畅，踏实，睡眠也会随之好转。