单位组织运动会，我报了400米，请问我跑
健康知识 2023-05-29 21:01健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 女 28岁 来自黑龙江 单位组织运动会，我报了400米，请问我跑400米前吃什么东西好？巧克力和红牛能吃吗？好久吃合适？
①号专家的解答结果: 你应该看过网球比赛，运动员在中途都是吃香蕉的，因为香蕉里富含钾，可以补充体力。 运动会出汗，是补充水分和体液中的有关离子，红牛就是维生素，可以补充，还可以补充含钾的橙汁类饮料。
②号专家的解答结果: 你好，跑步前补充能量. 像是巧克力，葡萄糖都可以的，跑前吃即可。
③号专家的解答结果: 您好，跑运动会前可以喝红牛和巧克力，要在跑前半小时以前吃喝。 最好的方法就是每天练习跑400米，如果不锻炼，吃这些食物也没有任何帮助，还可能因为腿部抽筋导致摔倒。
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